Ferienspaß- Kinder Aerial Yoga

Leitung: Martina Heldt

Ferienangebote am 01.07.2021 (Donnerstag) von jeweils 17.15 Uhr - 18.15 Uhr

für Kinder von 6 - 11 Jahre 

Kosten: 12 € pro Kind

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Wir machen eine locker und lustige Kursstunde zum Bewegen und Entspannen mit Traumreise, Klang und viel Spaß im Yogatuch. Bitte nicht zu weite Sportsachen anziehen und ein Wasser mitbringen. 

Weitere Details siehe hier unter Aerial Yoga.

Anmeldung: Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965

                    oder Email an

Ferienprogramm - Bewegung, Entspannung & mehr

Leitung: "Glückstaub" mit Ombeline Eckert  

Ferienangebote vom 28.07. - 30.07.2021, Mittwoch bis Freitag jeweils 10 - 13 Uhr

für 1. bis 3. Klasse

Kosten: 50 € 

Details & Anmeldung siehe "Glückstaub"

Wohlfühl-Workshop für Frauen ab 40

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

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Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.

Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

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Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

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Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Workshop "Instrument Stimme"

Leitung: Jacqueline Kähler

Atmung, Stimme & Sprechtechnik (Einsteiger-Workshop)

Am 25.09.21 von 14 - 17 Uhr 

Begrenzte Teilnehmerzahl, € 39,-/Person

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In der Workshopreihe „Instrument Stimme“ arbeiten wir gemeinsam an einer resonanten, natürlichen Stimme, die kein Drucksystem benötigt. Du wirst deine Resonanzräume kennenlernen und lernen, diese zu nutzen.

Außerdem erfährst du, wie du deine Stimme gesund erhältst und diese auf natürliche Weise einsetzen kannst und deiner Rede eine Farbigkeit verleihst. Artikulations- Ruf- und Geläufigkeitsübungen sowie die Bewusstheit für Tempo, Dynamik, Tonus und Intonation stehen auf dem Programm der Workshops.

Ebenfalls werden in diesen Workshops die Ausspracheregeln unterrichtet: die Deutsche Hochlautung nach Theodor Siebs. 

Gern kann an mitgebrachten Texten, z.B. Gedichte, gearbeitet werden.

Die Workshops eigenen für alle Menschen, die beruflich viel sprechen und präsentieren müssen, die Workshops eignen sich ebenfalls für ChorsängerInnen.

Anmeldung: Email an jacqueline_kaehler@live.de

Entspannter Rücken, Nacken, Kiefer & erholsamer Schlaf

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

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Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter. 

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Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

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NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

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Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965