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Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Zeitraum 1 im Norden

Regelmäßige Workshops ... siehe auch Kursplan

Dozentin: Martina Heldt

Aerial Yin Yoga & Entspannung (Erwachsene ab 15 J. je 20 € - Anmeldung & Vorkasse erforderlich!)

In der Regel an jedem 1. Freitag/Monat um 17.30 - 19 Uhr an folgenden Terminen: 

16.06.23 (ausgebucht), 14.07.23, 01.09.23 , 13.10.23 , 03.11.23 & 08.12.23 etc.

                         

Kinderyoga mit Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 €)

siehe Termine in der Ferienspaß-Aktion (weiter unten) !

Momentan ist Sommerpause , ansonsten einmal & monatlich an einem Freitag von 16 - 17 Uhr an folgenden Terminen:  01.09.23 , 13.10.23 , 03.11.23 & 08.12.23 etc.

Yoga Energie (für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung, 35 €)

Einmal monatlich an einem Samstag von 11 - 13.15 Uhr an folgenden Terminen:

Pause wg. Fortbildungen , 01.07.23 , 02.09.23 , 30.09.23 , 02.12.23 etc. 

Traumasensibles Yoga & Rehabilitation (90 Minuten, 30 €)

Workshops am 01. Juli um 14 Uhr und 04. November um 14 Uhr 

Alle Termine können durch Ferien oder meine Fortbildungen variieren, d.h. manchmal an dem Wochentag in der vorherigen Woche oder anschließenden Woche stattfinden. Die Workshops pausieren in den schleswig-holsteinischen Schulferien.

Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele.

Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Jede(r) ist herzlich willkommen!

Bezahlung bar oder EC-Karte Vorort

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Workshop für Frauen.jpg

Samstag, den 03. Juni 2023 

Workshop r Frauen

"Rollenklarheit, Selbstbewusstsein & Präsenz im Beruf & Alltag"

Dozentin: Jacqueline Kähler

In diesem Workshop erwarten dich viele Übungen aus der Schauspielpädagogik und dem Kommunikationstraining, die dir eine ganzheitliche Bewusstheit für eine klare, authentische Kommunikation verschaffen.

 

Mehr Details siehe hier oder auf www.jacqueline-kähler.de

 

Du gewinnst an Selbstbewusstsein, Durchsetzungsstärke und Präsenz, ohne aufgesetzt zu wirken. Mit den Übungen aus dem Improvisationstheater erweiterst du deine kommunikativen Handlungswelten und lernst, neben Spontanität, Entscheidungen zu treffen.

Trainiert wird in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldungen bitte bis 25.05.23 

Dauer: 14 - 18.30 Uhr​

Kosten: 59 € 

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Jacqueline Kähler,

E-Mail coaching@jacqueline-kaehler.de

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Sonnenblume

Samstag, den 17. Juni 2023 

Workshop "Yin Yoga"

Dozentin: Lioba Winkler  

Der Sommer – lichtvolle und warme Jahreszeit voller Lebensfreude!

Der Sommer ist die Zeit der Aktivität, Energie und Erkenntnis.

 

Im Sommer, wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage am längsten sind, dominiert die anregende und wärmende Yang Energie. Damit wir auch in dieser intensiven Zeit aus dem Vollen schöpfen können, wollen wir unsere Energien in lange gehaltenen Positionen ausbalancieren.

 

In diesem Workshop erwartet Euch eine Yin Yoga Praxis, die ausgleichend und beruhigend wirkt.

Die Haltungen sind auch für alle die geeignet, die sich noch nie mit Yin Yoga beschäftigt haben.

 

Ich freue mich auf euch!

Dauer: 16 - 18.30 Uhr​

Kosten: 35 € 

Info & Anmeldung unter 01749995749 oder lio.winkler@mail.de

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

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Samstag, den 01. Juli 2023

Workshop "Traumasensibles Yoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Sanftes Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und vieles mehr ... 

 

Der Workshop (regelmäßig zu verschiedenen Terminen) wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

Termine ... weitere werden folgen

 

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe.​

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. 

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine

(Hypnose oder EMDR), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Uhrzeit: 13.45 - 15.15 Uhr (es folgen weitere Termine in 2023) 

Kosten: je 30 €

Info & Anmeldung bei Martina Heldt ( siehe www.heldtenpraxis.info

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

Symbolbild Schauspielworkshops Kids.jpg

Ferienspaß - Aktion 2023

18. & 19. Juli 2023 "Professioneller Schauspielworkshop"

Dozentin: Jaqueline Kähler

Für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahre:

 

Professioneller Schauspielworkshop

Im Rahmen des Ferienprogramms Amt Arensharde, findet auch in diesem Jahr wieder ein Schauspielworkshop für Kinder und Jugendliche statt.

 

+ Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

+ Erster Zugang zum „Handwerk Schauspiel“

+ Spiele und Übungen aus dem Improvisationstheater

+ Entwicklung von Spielszenen und Förderung der Kreativität

+ Erweiterung und Stärkung der Ausdrucksfähigkeit

+ Verbesserung der Wahrnehmung und Konzentration

+ Bewusstheit für nonverbale Kommunikation

+ Förderung der Empathiefähigkeit

+ Stärkung des Selbstbewusstseins

+ Für hochsensible Kids geeignet

+ Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Termine und Kosten:

Dienstag, 18.7.23 von 13.30 bis 18.00 Uhr

Mittwoch, 19.7.23 von 13.30 bis 18.00 Uhr

 

€ 59,00 für beide Tage, pro Person

 

Anmeldungen bitte bis 10.07.23 an: coaching@jacqueline-kaehler.de

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Kinderyoga Kurse.jpeg

Ferienspaß - Aktion 2023

Kinderyoga im Aerial-Yogatuch (3 Termine zur Auswahl)

Dozentin: Martina Heldt

Zur Auswahl stehen 3 Termine für Kinder ab 6 Jahre:

1) Donnerstag, den 20.07.2023 von 11 - 12.30 Uhr

2) Montag, den 24.07.2023 von 11 - 12.30 Uhr

3) Dienstag, den 01.08.23 von 15 - 16.30 Uhr 

 

INHALTE: Yoga kann uns helfen zu entspannen. Es kann unterstützend bei Konzentrationsschwierigkeiten wirken, sowie das Selbstbewusstsein & die eigene Körperwahrnehmung stärken. 

In diesem Ferienspaß - Workshop kombinieren wir Übungen aus dem Yoga mit kindgerechten Entspannungs- & Atemtechniken. Ich ergänze die Workshops mit Fantasie - & Klangreisen, Düfte, Massageeinheiten und altersgerechten Meditationsübungen. Wir tanzen im Tuch und spielen! 

Bilder zu den Tüchern findest Du hier

Kosten: 25 € pro Kind, Geschwisterkind 20 € (für die Tuchreservierung ist Vorkasse erbeten)

Anmeldung bei Tina Heldt. tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

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Samstag, den 08. September 2023 

Ganzheitliches Mentaltraining zur Gehirnaktivierung

für Kinder und Erwachsene 

Dozentin: Karin Such

Beginn der Workshops für Kinder, Teenager & Erwachsene siehe Kursplan und  

https://www.zeitraumimnorden.info/mentaltrainingmitkarin

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Samstag, den 22. September 2023 

Workshop "Basische Ernährung"

Dozentin: Martina Heldt 

Eine andauernde Übersäuerung kann der Auslöser für viele Krankheiten sein, z.B. Magen - & Darmbeschwerden, Gereiztheit, Abgeschlagenheit & Müdigkeit, Karies, Osteoporose, Hautprobleme, erhöhte Entzündungs - & Allergiebereitschaft, Schlafstörungen, Kopf - , Gelenk - oder Gliederschmerzen, Muskelkrämpfe, Konzentrations - oder Bindegewebsschwäche, erhöhter Blutdruck, Kreislaufprobleme und Herzrhythmusstörungen). Ein Ausgleich deines Säure-Basen-Haushalts hat grundsätzlich positive Auswirkung auf Dein Wohlgefühl und Beschwerden aller Art. 

Die Basisinformationen, viele alltagstauglich Tipps, Tricks, Rezepte und Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses gibt's am ersten Termin (90 Minuten + Wiegen).

Wir werden eine Körperanalysewaage nutzen, um unser Ausgangsdaten (selbstverständlich freiwillig & diskret - Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, viszerales Fett/ungesundes Organfett) festzustellen. Du bekommst außerdem eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung. 

Mit den erworbenen Informationen kannst du direkt einkaufen und bist auch mental gut vorbereitet. Es gibt online Unterstützung und Begleitung in der Gruppe, das motiviert!

Außerdem biete ich telefonische oder online Begleitung für Fragen und Austausch an.  
Für ein 2. Wiegen (falls gwünscht, 10 €) mit der Körperanalysewaage machen wir pers. Termine Vorort, um den Erfolg nicht nur zu fühlen, sondern auch in Zahlen zu sehen! 

Nächster Termin für Frühjahr 2024 in Planung.  ​

Kosten: 49 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt

Tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Überschrift 4

Gesundheitstage für Frauen.jpg

Wochenende 28. & 29. Oktober 2023

Gesundheitstage II für Frauen, Herbst 2023 

"Unser Immunsystem" 

Dozentinnen: diverse

Samstag, den 28. Oktober ab 10 Uhr - ca. 17 Uhr & Sonntag, den 29. Oktober ab 19 Uhr - ca. 14 Uhr

Unser Programm ist in Planung. Passend zum Herbst wird es rund um die Unterstützung unseres Immunsystems gehen. Es werden ca. 10 Dozentinnen aus dem Gesundheitssektor sein, die verschiedenen Inhalte zum Thema "IMMUNSYSTEM" vorstellen wie z.B.  Entspannung, Darmgesundheit, Energiearbeit, Selbstfürsorge, Krebs, Lymphe, Ernährung, Reiki und einiges mehr.

Du darfst gespannt sein, mehr Details findest du hier! ​

Des Weiteren gibt es die Möglichkeit kurze, persönliche Schnuppertermine oder Behandlungen an beiden Tagen zu buchen. Diese sind nicht im Ticketpreis enthalten und müssen bitte bar Vorort an die jeweilige Anbieterin gezahlt werden.  

Bitte bring einen Mittagssnack für dich mit, um gut versorgt zu sein. Wir bieten dir Wasser, Tee & Kaffee kostenlos. Auch Matten und Decken sind (begrenzt) vorhanden. Deine Kleidung sollte sportlich bequem und zum Wohlfühlen sein. 

Die ersten Gesundheitstage waren ein voller Erfolg und wir freuen uns auf eine Fortsetzung! 

Jede ist herzlich willkommen. Für unverbindliche Informationen kontaktiere mich gern 

unter Tel. 0152 - 56174965 (Martina Heldt, Organisatorin). 

Email: zeitraumimnorden@gmail.com

Veranstaltungsort: ZeitRaum im Norden, Hollingstedt (www.zeitraumimnorden.info)

Anmeldung ist unbedingt erforderlich, sowie Bezahlung für die Reservierung deines Platzes. 

Plätze sind begrenzt verfügbar, das letzte Event war ausgebucht. 

Kosten:  29 € für beide Tage (egal wieviele & welche Workshops du besuchen möchtest)

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

LymphYoga.JPG

Termin in Planung

Workshop "LymphYoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Ein regelmäßiger Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. 

 

(Folgetermine in Planung)

Kosten: 30 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Rückenschmerzen

Nächster Termin in Planung

Workshop für Rücken, Nacken, Gelenke & allgemeine Entspannung  

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für einen gesunden Säure-Basen-Haushalt und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

Außerdem arbeiten wir mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten und zu entspannen ... Hilfe zur Selbsthilfe!

Nimm wertvolle Tipps mit nach Hause und genieße 90 Minuten Zeit nur für dich. 

Kosten:  ....  € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Yoga Schnuppertag.jpeg

Samstag, den 20. Januar 2024 

Schnuppertag für Yoga - Variationen & Rehabilitation 

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

​​

Programm von 11 - 15 Uhr :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln und Hinweise zu Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnupper - Training für geistige Leistungsfähigkeit 

... kleine Teepause 

5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen. 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 59 €

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