Ferienkurs "Aerial für Kids" von 7 - 11 Jahre

12 Jul 2020

12 €

Kindgerechtes Yoga im Tuch, sowie Entspannung, Traumreise mit Klang für Kinder von 7 - 11 Jahre ... nur 5 Tücher frei und bitte Hygienehinweise beachten (Maske bis zum Tuch)

Ich freue mich auf Euch!

 

Dauer: 17.30 - 18.30 Uhr mit Martina Heldt 

Kosten: 12 €

Aerial Yin Yoga (Workshop)

12 Jul 2020

15 €

Ein entspannender Workshop mit einfachen Hatha Yogaübungen im Aerial Yogatuch für Tiefenentspannung und Rehabilitation. Im Yin Yoga werden die Übungen lang gehalten, unterstützend wirken Atemübungen und Entpannungstechniken.
Jeder ist herzlich willkommen und es sind keine Vorkenntnisse notwendig!


Bitte eng anliegende Sportkleidung tragen, eine Flasche Wasser mitbringen und Schmuck ablegen (um das Tuch zu schonen).


Hygienehinweise betr. Corona sind heir auf der Webseite u.a. beim Kursplan zu finden.

Es sind 5 Tücher verfügbar (reduzierte Kursgröße wg. laufender Corona-Beschränkungen), ggf. Platz verbindlich reservieren, Warteliste möglich.

 

Uhrzeit: 19 - 20.15 Uhr
Info & Anmeldung unter 0152 - 56174965 Martina Heldt

liz. Yogalehrerin & Stressmanagement-Trainerin
 

Kundalini-Yoga (monatlicher Kurstermin)

31 Jul 2020

30,- €

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Aerial Yin Yoga (Workshop)

13 Aug 2020

15 €

Eine entspannende Stunde mit einfachen Hatha Yogaübungen im Aerial Yogatuch für Tiefenentspannung und Rehabilitation. Im Yin Yoga werden die Übungen lang gehalten, unterstützend wirken Atemübungen und Entpannungstechniken.
Jeder ist herzlich willkommen und es sind keine Vorkenntnisse notwendig!


Bitte eng anliegende Sportkleidung tragen, eine Flasche Wasser mitbringen und Schmuck ablegen (um das Tuch zu schonen).


Hygienehinweise betr. Corona sind heir auf der Webseite u.a. beim Kursplan zu finden.

Es sind 5 Tücher verfügbar (reduzierte Kursgröße wg. laufender Corona-Beschränkungen), ggf. Platz verbindlich reservieren, Warteliste möglich.

 

Uhrzeit: 18.45 - 20 Uhr
Info & Anmeldung unter 0152 - 56174965 Martina Heldt

liz. Yogalehrerin & Stressmanagement-Trainerin
 

Kundalini-Yoga (monatlicher Kurstermin)

11 Sep 2020

30,- €

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Yoga Workshop für Schwangere

11 Sep 2020

27 €

Ein entspannter Workshop für Schwangere in dem Trimester mit sanften, entspannenden Übungen zur Stärkung des ganzen Körpers, Entlastung des Rückens, der Füße und zur Vorbereitung der Geburt.

Es gibt Tee, Informationen für ein gesunde Ernährung, Massage und Entspannungstraining, Atemübungen, sowie Ratschläge bei körperlichen Beschwerden. Jede ist herzlich willkommen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig...

Info & Anmeldung bei liz. Yogalehrerin, Ernährungsberaterin & Stressmanagement-Trainerin Martina Heldt (4fache Mama :-) , tel. 0152 - 56174965

Kosten: 27 € inkl. Tee & Infos für Zuhause

Dauer: 14 - 16.15 Uhr

Entspannter Rücken, Nacken, Kiefer & erholsamer Schlaf

17 Sep 2020

24 €

Ein ganzheitlich entspannender Abend (2 Terminvorschläge)  für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. 

Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & Düfte auch für ein entspanntes Kiefergelenk, sowie spezielle Tipps gegen Zähneknirschen und für eine erholsame Nacht vorgestellt und erlernt.

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

 

Diese Art Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden.

 

Es gibt z.Zt. nur 7 Plätze zu vergeben (kleine Gruppe). D.h. auch, dass ich persönlich & individuell auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen kann, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

 

Bitte bequem sportlich anziehen & ein Wasser mitbringen. Parken direkt vor der Tür! 

 

Kosten: 24 € pro Teilnehmer/-in inkl. Info für Zuhause

Bezahlung Vorkasse Paypal oder Überweisung

Adresse: Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt (Ortsteil Friedrichsfeld)

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt (liz. Yogalehrerin, Stressmanagement-Trainerin, Ernährungsberaterin) tel./Whatsapp 0152 - 56174965

Workshop für Einsteiger "Vegetarische & vegane Ernährung"

18 Sep 2020

39 €

Informationen, Rezepte und Gründe für eine pflanzliche basierte Ernährung für absolute Anfänger :
- kleine Warenkunde
- Tipps für den Einkauf
- Alternativen zu tierischen Produkten z.B. auch für herkömmliche Rezepte
- positive Auswirkungen auf Gesundheit & Umwelt
- Nährstoffe
- Rezepte
- Ideen für den Alltag ... und mehr!


Dauer: 11 - 14 Uhr

Kosten: 39 € inkl. Kostprobe
Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, Ernährungsberaterin, Tel. 0152 - 56174965

Kundalini-Yoga (monatlicher Kurstermin)

02 Oct 2020

30,- €

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Mama-Kind-Workshop "Entspannt in die Ferien"

02 Oct 2020

34 € (für beide, zusätzl. Kinder auf Anfrage)

Ich lade Dich und Dein Kind zwischen 5 und 10 Jahren ein, mit mir in gemütlicher Runde und in der wunderbaren Umgebung des „ZeitRaum“ entspannt in die Herbstferien zu starten – eine „kleine Auszeit“ für Dich und Dein Kind!

Uhrzeit: 14 - 16.30 Uhr 

Gemeinsam werden wir verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, kindgerechte Asanas aus dem Kinderyoga üben, auf eine Traumreise gehen, Deinem Rücken und Nacken etwas Gutes tun und ein paar schöne Stunden außerhalb der Hektik des Alltags genießen. 

Für das leibliche Wohl ist in Form von Getränken und kleinen gesunden Snacks gesorgt!

Du brauchst nichts weiter mitbringen, außer bequemer Kleidung und Vorfreude auf einen außergewöhnlichen Tag der Deutschen Einheit. 

Ich freue mich auf Euch! 

 

Kursgebühr 34,- € pro Mama-Kind-Paar

*zusätzliche Kinder auf Anfrage!

Seminar Ruhestand - Die dritte, schönste Lebensphase

23 Oct 2020

130 - 180€

Im Seminar entdecken Sie Ihre vielfältigen Chancen zur Gestaltung Ihres freien, erfüllten,

wunderbaren Ruhestandes.

Es werden sich Ideen auftun, die in ein spannendes, realisierbares Leben führen, Möglichkeiten, an die Sie bisher noch gar nicht gedacht haben.

 

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.

                                                            Franz Kafka

Gestalten Sie Ihren Weg im Ruhestand!

 

Termin: 24.10.2020, 09.00-17.00 Uhr

Kosten: 130-180 € (abhängig von der Personenzahl, max. 8 Pers.), einschl. Verpflegung

 

Mehr unter www.pe-clausen.de

Anmeldung per E-Mail an info@pe-clausen.de

Rufen Sie mich gern an, wenn Sie Fragen haben: 0152 24403188

Kundalini-Yoga (monatlicher Kurstermin)

06 Nov 2020

30,- €

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Wohlfühl-Workshop für Frauen ab 40

13 Nov 2020

39 €

Yoga, Bewegung, Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers.

Wir erlernen Übungen, Atem-, Entspannungs-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen.

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen.

Es gibt eine kleine Pause, Tee, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Dauer: 14 - 17 Uhr 

Kosten: 39 € (verbindliche Reservierung mit Bezahlung, Details folgen in einer E-Mail)  

Anmeldung bitte online auf dieser Website "Online buchen"

oder Email an zeitraumimnorden@gmail.com
oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Kundalini-Yoga (monatlicher Kurstermin)

04 Dec 2020

30,- €

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde. Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Workshop für eine gute Nacht

10 Dec 2020

25,- €

Ein Workshop an einem Freitagabend um 19 Uhr (90 Minuten) für entspanntes Einschlafen, Loslassen und eine gute Nacht. Leichte Übungen für entspannte Muskeln nach einem langen Tag, Atem- und Entspannungstechniken, gesunde Rezepte für Tee & Massagen etc. 

 

Es gibt vorweihnachtliche Düfte von Michaela "Zeit für dich" und mehr ....


Anmeldung bitte Email an Tina : 

zeitraumimnorden@gmail.com oder tel. 0152 - 561 74 965 

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Eigentümerin, Vermietung, Kosmetik & Fußpflege: Michaela Hoffmann, Tel. 0152 - 27117798

Bewegung, Kurse & Workshops: Martina Heldt, Tel. 0152 - 56174965 

 

Kolonistenweg 11

24876 Hollingstedt/ Friedrichsfeld (Schleswig-Holstein)