Kinderyoga mit Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 €) monatlich an einem Freitag von 15.30 - 16.30 Uhr 

Termine: 19.01.2024, 16.02.204, 15.03.2024, 19.04.2024, 24.05.2024 & 21.06.24

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Aerial Yin Yoga & Entspannung (Erwachsene ab 15 J. je 20 € - Anmeldung & Vorkasse erforderlich!)

In der Regel an einem Freitag pro Monat zu 2 Kurszeiten:  

• 17.00 - 18.30 Uhr

• 18.45 - 20.15 Uhr

Termine: 08.12.23, 12.01.2024, 02.02.24, 08.03.24 , 05.04.24 , 03.05.24 , 07.06.24 etc.

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Yoga Energie  für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung (35 €)

Einmal monatlich an einem Samstag von 11 - 13.15 Uhr

Termine: 20.01.23 , 24.02.2024, 23.03.204, 04.05.2024 ... weitere folgen

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Basische Ernährung (49 €) Details siehe weiter unten, nächster Termin am 24.01.2024

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Die Workshops pausieren in den schleswig-holsteinischen Schulferien.

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Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele.

Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Jeder ist herzlich willkommen!

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Bezahlung Vorkasse (Email folgt nach Anmeldung) 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 

Yin Yoga Workshop

 

Finde Stille und Entspannung in Körper, Geist und Seele.

 

Die Winterzeit, ist die Zeit des Rückzuges und der Innenschau. Die Natur ruht und bereitet sich vor auf das nächste Erwachen. In diesem Workshop wollen wir auch still werden, loslassen und nach

Innen schauen.

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Yin Yoga, auch „Stille Praxis“ genannt, fokussiert sich auf Bereiche im Körper und im Geist, die nur durch langes Halten der Positionen stimuliert werden können. Sanfte Klänge, Entspannungsmusik und Meditationsangebote begleiten dich durch diesen Workshop. Zieh dich zurück, sei ganz bei dir und erlebe dich in dieser Zeit mit dir und für dich ganz bewusst. Die Haltungen sind auch für alle die geeignet, die sich noch nie mit Yin Yoga beschäftigt haben.

 

Dauer: 16:00 Uhr bis 18:30 Uhr

Kosten: 35,- €

Anmeldung: lio.winkler@mail.de

 

Ich freue mich auf euch!

Namaste!

Lioba

 

Moin, wir sind Karin und Jasmin. Das Mentaltraining hat uns beide zusammen geführt und hat jede von uns sowohl im beruflichen als auch privaten Bereich sehr bereichert. Wir glauben fest an das Potenzial von jedem einzelnen und möchten dieses durch gezielte Bewegungs-, Koordinations-, und Bewegungsherausforderungen stärken.

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Das Mentalcoaching vom Powerbrain® Institut kann das Leben von Groß und Klein positiv verändern und erleichtern. Mit unserem Training werden neue synaptische Verbindungen im Gehirn geschaffen. Je mehr Verbindungen entstehen, desto besser sind deine psychischen und physischen Leistungen, welche dazu führen leichter mit den alltäglichen Anforderungen umzugehen.

 

Durch unseren langjährigen, beruflichen Kontext sowohl im gesundheitlichen als auch pädagogischen Bereich können wir optimal zu mehr Selbstwirksamkeit beitragen. Binaurale Frequenzen und Entspannungseinheiten runden unser Angebot ab. Das Mentaltraining aktiviert deine Kraft und Energie für mehr Lebensfreude (siehe auch www.karinsuch.de).

 

Kosten: 119 €

Anmeldung bei Karin Such 0151-11652528 oder E-Mail an moin@karinsuch.de

 

Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Tuch für die Augen, Essen für das Mittagsbuffet

 

Dauer: 10 Uhr bis 17 Uhr

Kosten: 80,- €

Anmeldung: silke.bertram2@web.de

 

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Eine andauernde Übersäuerung kann der Auslöser für viele Krankheiten sein, z.B. Magen - & Darmbeschwerden, Gereiztheit, Abgeschlagenheit & Müdigkeit, Karies, Osteoporose, Hautprobleme, erhöhte Entzündungs - & Allergiebereitschaft, Schlafstörungen, Kopf - , Gelenk - oder Gliederschmerzen, Muskelkrämpfe, Konzentrations - oder Bindegewebsschwäche, erhöhter Blutdruck, Kreislaufprobleme und Herzrhythmusstörungen). Ein Ausgleich deines Säure-Basen-Haushalts hat grundsätzlich positive Auswirkung auf Dein Wohlgefühl und Beschwerden aller Art. 

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Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstauglich Tipps, Tricks, Rezepte und Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Es besteht außerdem die Möglichkeit eine Probe deines Leitungswassers zu testen.

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Wir werden eine Körperanalysewaage nutzen, um unser Ausgangsdaten (selbstverständlich freiwillig & diskret - Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, viszerales Fett/ungesundes Organfett) festzustellen. Du bekommst außerdem eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung. 

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Kosten: 49 € (Vorkasse, Bankverbindung folgt per E-Mail nach Anmeldung) 

Dieser Workshop findet in Schleswig in meiner Praxis im Kontorhaus, Gottorfstr. 3 statt

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt

Tel. 0152 - 56174965 (Messenger Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

NEU: Regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund*in an Krebs erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen? Was darf ich tun und wie bleibe ich selbst dabei in meiner Kraft? 

 

Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind. 

Herzlich willkommen!

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​Termine

•  Donnerstag, den 08.02.24 von 16 - 18 Uhr im Zeitraum im Norden, Hollingstedt 

       (Folgetermine in Planung)

 

​​Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: variiert (siehe www.zeitraumimnorden.info oder hier bei den Veranstaltungen)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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Absolute Anfänger und auch alle anderen sind herzlich willkommen!  

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

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​Programm von 11 - 15 Uhr :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln und Hinweise zu Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnupper - Training für geistige Leistungsfähigkeit 

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... kleine Teepause & persönlicher Austausch 

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5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 59 €

 

Es geht auf ein weiteres Jahresende zu und wir hatten und haben wieder einmal besondere Herausforderungen die vergangenen Monate zu bewältigen. Die Welt um uns herum wird immer verrückter und gesund zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. 

 

In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du erlernst praktische Übungen und lernst Hilfsmittel kennen für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und - ganz wichtig - ein Training für einen positiven Fokus. 

 

Bitte ziehe dich bequem an, bringe eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zu Überziehen mit.

Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. ​Herzlich willkommen!

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Start: ... in Hollingstedt "Zeitraum im Norden", Kolonistenweg 11

Uhrzeit: 18 - 20 Uhr

Kosten: 39 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die entsprechenden Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für eine unterstützende Ernährung, Detoxing (Entgiftung) und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

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Außerdem arbeiten wir lokal mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten und zu ent-spannen ... Hilfe zur Selbsthilfe mit abschließender Tiefenentspannungseinheit. 

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Nimm wertvolle Tipps mit nach Hause und genieße 2 Stunden nur für dich. 

NEU: Wir arbeiten mit Schröpfcups und Gua Sha Steinen (aus Jade). Jeweils einen Cup und einen Stein bekommst du als Geschenk mit nach Hause. 

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Kosten: 45 € (Vorkasse) 

Dauer: 18.45 - 20.30 Uhr  

 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein regelmäßiger Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. 

 

(Folgetermine in Planung)

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Kosten: 30 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com