Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Zeitraum 1 im Norden

Monatliche Workshops  ... siehe auch Kursplan

Schnuppern kann so schön sein!

Dozentin: Martina Heldt

  • für Aerial Yoga & Entspannung ... jeden 1. Freitag im Monat um 17.30 Uhr

  • für Rehabilitation & Resilienz ... jeden 2. Donnerstag im Monat um 17 Uhr

  • für Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre) ... jeden 1. Freitag im Monat um 16 Uhr

  • Yoga & Krebs ... Termine am Samstag siehe Veranstaltungen (Ende des Monats)

Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung. Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Die Workshops pausieren in den Schulferien und jeder ist herzlich willkommen!

Kosten: 15 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Überschrift 4

Erwarten

Donnerstag, den 23. & 30.Juni 2022

Workshop (2teilig)

"Yoga und Gesundheit in/nach der Schwangerschaft"

Dozentin: Martina Heldt

2teiliger Workshop am Donnerstag von 17 - 18.15 Uhr 

am 23. Juni & 30. Juni 2022

Ein Workshop für werdende oder frisch gebackene Mütter an 2 Terminen im Juni um 17 Uhr (75 Minuten). Wir erlernen leichtes Yoga & Faszienmassagen für Schwangere und Mütter zur Entlastung des gesamten Körpers nach oder für diese herausfordernde, aber auch wunderbare Zeit der Mutterschaft. 

Ich gehe auf eventuelle körperliche und seelische Beschwerden ein und gebe Hilfestellung bei Herausforderungen. Wir üben diverse Entspannungsübungen, sowie Atemtechniken, um Körper und Seele auf den Endspurt vorzubereiten ODER nach der Geburt zur Ruhe zu finden, loszulassen und sich in Pausen effektiv zu erholen. Es gibt wertvolle Informationen zu Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit.

 

Bei Interesse ist ein Paarabend für ein gemeinsames Entspannungserlebnis inkl. Paarmassagen/ThaiYogaübungen geplant. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, dürfen aber auch sehr gern mitgebracht werden. Bitte kleide dich bequem sportlich und bringe eine Wasserflasche mit. Tee biete ich an. 

Kosten: 34 € (für 2 Kurse)


Unverbindliche Information, Anmeldung oder (sehr gern) ein Vorgespräch ist tel. möglich unter 0152 - 56174965 bzw. E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com
Trainerin: Martina Heldt
Heilpr. für Psychotherapie
Hatha Yogalehrerin
Stressmanagement-Coach
Ernährungsberaterin (und 4fache Mama :-)

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

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Outdoor Yoga

in der "Staudenhof-Kultur-Gärtnerei e.V." (Treia)

7. & 17. Juni 2022 

Der Staudenhof in Treia wird neu belebt und wir wollen dazu beitragen.

Hier entsteht gerade eine "Staudenhof-Kultur-Gärtner"! Das Grundstück ist ein Gartenparadies mit Beeten, blühenden Stauden, diversen Hecken und herrlichen Bäumen. Überall gibt es kleine Nischen zum Entdecken und das geplante Programm (musikalische Nachmittage, Sommerfest, Fotowalk, Herbstmarkt etc.) lädt JEDEN auf einen Besuch ein! 

Wir wollen, soweit uns das Wetter es erlaubt, dort mit 2 Outdoor - Yogaterminen (jeweils 60 Minuten) starten ... bei Interesse gern mehr:

  • Dienstag, den 07. Juni ab 18 Uhr (60 Minuten)

  • Freitag, den 17. Juni ab 18.30 Uhr (75 Minuten inkl. Pilates)  

Es wird eine Stunde, in der alle willkommen sind, Anfänger und auch Yogapraktizierende. Unter freiem Himmel und bei frischer Luft üben wir sanftes Hatha Yoga, dehnen unsere Körper und entspannen.

Bitte bringe eine Matte. Falls Du keine besitzt, gib mir bitte ein Info bei Deiner Anmeldung und ich stelle Dir gern eine zur Verfügung. Für die Entspannung benötigst Du eine Decke, dicke Socken und etwas zum Überziehen (witterungsabhängig). Kein Yoga bei Regen, aber ich bestelle schon einmal Sonnenschein. 

Es wird anschl. einen Tee im alten Gewächshaus geben. Für weitere Termine, bei Interesse, planen wir kleine Yoga-Events mit Verköstigung. Ideen und Wünsche sind uns herzlich willkommen. 

Wir freuen uns auf das Neue! 

Veranstaltungsort: Geilwanger Str. 27 in 24896 Treia 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965

Email an yogafitimnorden@gmail.com

Kontakt Staudenhof (keine Anmeldung): Tel. 04626-7469848

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

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Kieler Yogafestival (diese Jahr in Eckernförde am Strand)

9. - 12. Juni 2022

Ich darf als Dozentin am Donnerstag, den 09. Juni um 18 Uhr im Marrakesch-Raum dabei sein:

„Yoga als Selbsthilfe & Rehabilitation bei/nach Krankheit“ +

Info zu „Yoga und Krebs“ für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung

                                                                                              & für Yogalehrer-/innen

  • Flow für Dein Immunsystem & Detoxing

  • Flow bei Fatique (Erschöpfungssyndrom)

  • Flow gegen Ängste & Selbststärkung

  • Rolle der Ernährung für Gesundheitserhaltung & Rehabilitation

  • Rolle der Entspannung

  • Traumreise

... wir sehen uns in Eckernförde! 

Tina 

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Überschrift 4

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Samstag, den 18. Juni 2022

Yin Yoga Workshop - Rückzug nach innen

DozentinnenLioba Winkler

Hege und pflege dein Inneres, Licht mit Achtsamkeit und Rückzug. Dieser Workshop hilft dir, mit mehr Ruhe und Gelassenheit die innere Ausgeglichenheit zu fördern und die Kräfte zu sammeln.

Gehe gesund, kraftvoll und entspannt durch die kalte Jahreszeit.
Erfahre, was für eine Kraft im Rückzug liegt!

Lass dich berühren von sanften Klängen, besinnlichen Texten und erlaube dir loszulassen und dich in deine Yin Yoga Praxis hinein zu entspannen.


Uhrzeit: 16:00 bis 18:30 Uhr 
Kosten: 35,- €
Ich freue mich auf Euch!

Lioba 

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Überschrift 4

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Samstag, den 11. Juni 2022

Glücks-Workshop 

DozentinnenAndrea Johannsen & Annett Simonsen

Jeder von uns möchte Glück haben, glücklich sein. Dabei kommen Fragen auf: Wie lange hält Glück an und wie viele Glücksmomente erleben wir? Können wir darauf Einfluss nehmen? Das Glück ist oft viel näher, als wir glauben. Häufig stellen wir es erst in der Rückschau fest, wie glücklich wir waren.

Unsere besondere Kombination der verschiedenen Möglichkeiten von Meditation, Mediation und Yoga spricht ganzheitlich die Menschen an. Wir erforschen unsere Herzenswünsche, beziehen den Kopf für die Umsetzung mit ein und nutzen unser gesamtes Potential, weil wir auch den gesamten Körper mit einbeziehen.

Dabei gehen wir ganz individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse der

Gruppe ein. Finde, was Deine Seele leuchten lässt. Du bist das Wunder, auf das Du wartest!

Zum Glück ist der Weg das Ziel ... zum Glück!

Trainerinnen: Annett Simonsen, Mediatorin und Supervisorin (www.bzw-s.de) &

Andrea Johannsen, Heilpr. für Psychotherapie, Klangtherapeutin, Yogalehrerin (www.andrea-johannsen.de)

 

Inhalt:

  • Glück: Momente einfangen und Ursachen erforschen

  • Neue Perspektiven entwickeln

  • Impulse für Deine Glücksgefühle

  • Yogaübungen für Wohlbefinden auf allen Ebenen

  • Im Einklang sein. Meditation und Tiefenentspannung mit Klangschalen.

Teilnehmerkreis: bis zu 10 Personen

Termin: Samstag, 07.05.2022 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Halber Tag auf Anfrage möglich (10.00 bis 13.00 Uhr)

Preis pro Person 195 €, inkl. Mittagessen und Getränken (halber Workshoptag 110 €)

Mit einer Anzahlung von 60 € sicherst Du Dir Deinen Workshopplatz.

Falls Du noch Fragen hast, melde Dich gerne bei Annett oder mir.

E-Mailpraxis(at)andrea-johannsen.de

Telefon: 0160-78 68 79 4

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Samstag, den 25. Juni 2022

Workshop "Yoga & Krebs"

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser monatliche Workshop ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger.  

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und ein Pulli oder ein Poncho o.a. zum Überziehen.  

 

Der Kurs wird mit einer kurzen Begrüßung beginnen, um anzukommen, so dass wir uns alle wohlfühlen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden, um abzuschalten und anzukommen. 

Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen gemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer gut und sollen gemacht werden. Jeder darf auf seinen Körper hören und pausieren, wann immer man sich danach fühlt. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Selbst spüren, ist immer die beste Motivation. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen.

Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über. Wir machen eine entspannend Übung für unsere Sehkraft mit Augenyoga und beenden den Workshop mit einer geführten Klangschalen-Reise und Düften (wer mag).

 

Ich freue mich auf Dich & einen erholsamen Workshop!

Anmeldung ist erforderlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Folgetermine ... an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr 

27.08.2022

24.09.2022

22.10.2022

26.11.2022

17.12.2022

Kosten: 35 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com 

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Anmeldungen sind verbindlich, ich reserviere und plane mit dieser Personenanzahl. Ich kann nur eine begrenzte Anzahl in den Raum aufnehmen und bitte um Verständnis, dass bei Absage innerhalb von 7 Tagen vor Kurstag nur die Hälfte erstattet wird, ab 3 Tagen ist der volle Preis fällig.  

Info & Anmeldung: tel. oder Nachricht per Telegram, Threema bzw. Signal 0152 - 56174965 

E-Mail: heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

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Dienstag, den 16. August 2022

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine gibt es am 08. November 2022, 10. Januar & 17. Februar 2023.

 

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965  oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 49 €

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

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Samstag, den 01. Oktober 2022
Tag der Workshops

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Tag des großen Schnupperns im Herbst .... wähle dir einen, mehrere oder alle Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Alle Workshops werde unterrichtet von Martina Heldt

Kosten: Vorkasse für die Reservierung und pro Workshop, Preise siehe Einzelbeschreibung

10 - 11 Uhr "Aerial Yin Yoga" 

 ... zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise & Aromaölen zum Loslassen.

Für Anfänger und Genießer (15 €)

11.30 - 12.30 Uhr "Faszientraining bei Beschwerden & zur Prävention" 

Einfache und effektive Übungen & Eigenmassage (mit Bällen, Rollen und Faszienroller) für individuelle Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden oder Kopfschmerzen. Zur Rehabilitation, aber auch zur Prävention bei körperlichen Belastungen, einseitige Bewegungen inkl. alltagstauglicher Tipps für Zuhause (15 €)

12.45 - 13.45 Uhr "Aktivierung des Vagusnerv zur Entspannung des gesamten Nervensystems"
Der Vagusnerv versorgt den gesamten Körper mit Impulsen ... u.a. Herz, Darm, Magen, Lunge.

Eine Aktivierung, Massagen und Atemübungen (+ weitere Tipps) entspannt diesen und somit unserem gesamten Körper. (15 €)

14 - 15 Uhr "Yoga Nidra, Augenyoga & Meditation für alle" 

.. zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken, gern & immer auch für Einsteiger mit Aromaölen von Neumond (15 €)

Sollte Dein Schnupperangebot nicht dabei sein, bis Du in unseren regulären Kursen auch unverbindlich jederzeit willkommen. Kontaktiere dafür bitte die Dozentin Deines Wunschthemas. 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965

Email an yogafitimnorden@gmail.com

Anmeldungen sind verbindlich, ich reserviere und plane mit dieser Personenanzahl. Ich kann nur eine begrenzte Anzahl in den Raum aufnehmen und bitte um Verständnis, dass bei Absage innerhalb von 7 Tagen vor Kurstag nur die Hälfte erstattet wird, ab 3 Tagen ist der volle Preis fällig.  

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

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Samstag, den 12. November 2022
Mentaler Gesundheitstag "Hilfe zur Selbsthilfe"

Dozentin: Anke Haumann, Jacqueline Kähler, Astrid Theemann, Michaela Hoffmann & Martina Heldt 

In Planung ist einen Therapeuten-Tag "Hilfe zur Selbsthilfe" am Samstag, den 12. November und erneut am 04. Februar 2023, jeweils von 10 - 18 Uhr inkl. Pausen mit Tee & Kaffe und verschiedenen Schnuppermöglichkeiten.

5 Therapeutinnen & lizensierte Beraterinnen tun sich im ZeitRaum einen ganzen Tag zusammen und bieten Euch Themen zur ganzheitlichen & mentalen Gesundheit, Selbstwert, Selbstliebe und Selbstverwirklichung.

Anke Haumann -     Heilpraktikerin 

Jacqueline Kähler​ - Kommunikations - & Schauspieltrainerin, P.E.M. (Schauspielpädagogik)

                               Trainerin 

Michaela Hoffmann -  ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Organo-Beraterin

Astrid Theemann -  Lerntherapeutin

Martina Heldt -        Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stressmanagement & Ernährung

Details folgen hier zeitnah!

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

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Dienstag, den 8. November 2022

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine gibt es am 10. Januar um 19 Uhr & 17. Februar 2023 um 18.30 Uhr.

 

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965 oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 49 €

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

Lächelnde Mitarbeiterin

Termin in Planung, bei Interesse bitte melden ... 

Yoga, Entspannung & Faszientraining zur Gesundheitserhaltung im Beruf 

Dozentin: Martina Heldt 

Eine gesunde Selbstfürsorge steigert die Chancen auf ein schönes, aktives Alter.

Dieser Workshop soll Dir Ideen liefern gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag einbauen und ungesunde zu überwinden. 

 

Wie der Titel schon verrät, erlernen wir diverse Entspannung-s & Atemübungen für absolute Einsteiger, ich zeige Tipps mit Hilfsmittel zum Lösen von Verspannungen & Blockaden, wir sprechen  über Ergonomie am Arbeitsplatz, gesundes Sitzen und Stehen, besprechen Schlafstörungen und erlernen Yogaübungen für den Job (im Sitzen) und für Zuhause auf der Matte.

 

Gegen Mittag werden wir eine kleine Pause machen, für die Du gern einen Snack mitbringen darfst. Tee & Kaffee stelle ich zur Verfügung, genauso wie Matten.  

Bitte bring dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, Dankeschön!

 

Termin: Samstag von 9.30 Uhr - 14.30 Uhr

Kosten: 59 €   (Anmeldung & Vorkasse für eine feste Reservierung Deines Platzes) 

Anmeldungen sind verbindlich, denn ich reserviere und plane mit diesen Personen  Ich nur eine begrenzte Anzahl in den Raum aufnehmen und bitte um Verständnis, dass bei Absage innerhalb von 7 Tagen vor Kurstag nur die Hälfte erstattet werden kann, ab 3 Tagen ist der volle Preis fällig.  

Info & Anmeldung: tel. 0152 - 56174965 (ich nutze Signal, Threema und Telegram als Messenger) oder E-Mail an yogafitimnorden@gmail.com  

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Dienstag, den 10. Januar 2023

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine gibt es z.B. am Freitag, den 17. Februar 2023 um 18.30 Uhr.

 

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 49 €

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Hilfe zur Selbsthilfe.jpg

Samstag, den 04. Februar 2023
Tiefen-Gesundheitstag "Hilfe zur Selbsthilfe"

Dozentin: Anke Haumann, Jacqueline Kähler, Astrid Theemann, Michaela Hoffmann & Martina Heldt 

In Planung ist einen Therapeuten-Tag "Hilfe zur Selbsthilfe" am 12. November und erneut am 04. Februar 2023, jeweils von 10 - 18 Uhr inkl. Pausen mit Tee & Kaffe und verschiedenen Schnuppermöglichkeiten.

5 Therapeutinnen & Beraterinnen tun sich im ZeitRaum einen ganzen Tag zusammen und bieten Euch Themen zur ganzheitlichen & mentalen Gesundheit, Selbstwert, Selbstliebe und Selbstverwirklichung.

Anke Haumann - Heilpraktikerin 

Jacqueline Kähler​ - Kommunikations - & Schauspieltrainerin, P.E.M. Trainerin u.v.m

Michaela Hoffmann - ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Organo-Beraterin

Astrid Theemann - Lerntherapeutin

Martina Heldt - Heilpraktikerin für Psychotherapie, Stressmanagement & Ernährung

Details folgen hier zeitnah!

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Dienstag, den 17. Februar 2023

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine folgen zeitnah für 2023.

 

Uhrzeit: 18.30 - 20 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965  oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 49 €