top of page

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Zeitraum 1 im Norden

Monatliche Workshops  ... siehe auch Kursplan

Dozentin: Martina Heldt

Aerial Yin Yoga & Entspannung (Erwachsene ab 15 Jahre, 20 €)

In der Regel an jedem 1. Freitag/Monat um 17.30 - 19 Uhr

                         

Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 €)

In der Regel an jedem 1. Freitag/Monat von 16 - 17.15 Uhr

Yoga Energie (für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung, 35 €)

Monatlich an einem Samstag von 11 - 13.15 Uhr siehe hier im Verlauf (Veranstaltungen) oder im Kursplan

Traumasensibles Yoga & Rehabilitation (30 €)

Monatlicher Workshops siehe hier im Verlauf (Veranstaltungen) oder im Kursplan

Alle Termine können durch Ferien oder meine Fortbildungen variieren, d.h. manchmal an dem Wochentag in der vorherigen Woche oder anschließenden Woche stattfinden. Die Workshops pausieren in den schleswig-holsteinischen Schulferien.

Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele.

Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen. Jede(r) ist herzlich willkommen!

Bezahlung bar oder EC-Karte Vorort

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

Reisen mit der Trommel.png

Samstag, den 18. Februar 2022 

Reisen mit der Trommel - ein Tag in der nicht alltäglichen Wirklichkeit

Dozentinnen: Karen Hoffmann & Silke Bertram 

Ihr solltet vertraut mit eurem Krafttier und Lehrer*in sein

Bitte mitbringen: warme Socken, Decke, Tuch für die Augen, Essen für das Mittagsbuffet.

Wasser, Kaffee, Tee, Matten, Kissen und Trommeln sind vorhanden. 

Uhrzeit: 10 - 17 Uhr  

Kosten: 80 €

Info & Anmeldung Silke Bertram, tel. 0176 - 76638566

oder E-Mail an silke@bertram-mail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Kathleen Fock.jpg

Samstag, den 28. Januar 2023 

Beckenboden - Workshop 

Dozentin: Kathleen Fock

Im Rahmen eines Beckenbodentrainings geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Stattdessen steht die Funktionalität des Körpers im Vordergrund, die für das Wohlbefinden maßgebend ist.

DARUM GEHT ES IM BECKENBODENTRAINING!

Es stellt sich die Frage, was es mit dem Beckenbodentraining auf sich hat. Dazu muss man wissen, dass es sich bei dem Beckenboden um eine Muskelplatte handelt, die den unteren Abschluss des Bauchraums darstellt und somit die Beckenorgane von unten abstützt. Wer hier eine Schwäche entwickelt, hat oftmals eine schlechte Haltung und zudem teilweise mit einer Darm- und/oder Blasenschwäche zu kämpfen. Während bei

Frauen eine Schwangerschaft sowie eine Entbindung den Beckenboden in besonderem Maße beansprucht, kann es auch Frauen durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren betreffen. Auch bei Männern mit Blasen- oder Potenzproblemen hat sich ein Beckenbodentraining bewährt.

In diesem Workshop werden verschiedene Übungen praktiziert, die zunächst darauf abzielen, den Beckenboden zu erspüren. Im nächsten Schritt geht es dann um einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, um die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken.Die richtige Atmung muss dabei ebenfalls trainiert werden und ist essenziell für den Erfolg des Beckenbodentrainings.

 

Egal in welcher Lebensphase Du Dich gerade befindest: Dein Beckenboden ist es wert, dass Du Dich um ihn kümmerst! Ich zeige Dir, wie das geht und helfe Dir, das Mysterium Beckenboden zu verstehen – denn der Beckenboden ist alles andere als unsexy!

Uhrzeit: 13.30 - 15 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung: Kathleen Fock

Telefon: 0173 255 7697 oder Mail: info@pilatesmitkathleen.de

Kosten: 20 €

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Yoga und Krebs.jpg

Samstag, den 11. Februar 2023 

Monatlicher Workshop "Yoga☀️Energie"

für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser Workshop (monatlich in Hollingstedt, einmalige in Handewitt und Flensburg) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon lange genesen und trotzdem etwas für sich tun möchten.  ​

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken. Nach der ersten Stunde machen wir eine kleine Teepause zum Austausch & für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Abschluss über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe.  

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 11.02.2023

  • 01.04.2023

  • 13.05.2023

  • 01.07.2023

  • weitere folgen

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

LymphYoga.JPG

Samstag, den 11. Februar 2023 

Workshop "LymphYoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Ein regelmäßiger Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. 

 

Termin am 11.02.2023 von 14 - 15.30 Uhr

(Folgetermine in Planung)

Kosten: 30 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Unverbindliche Info & Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

Edelsteinabend.jpg

Samstag, den 13. Februar 2022 

Edelsteinabend

Dozentinnen: Karen Hoffmann 

Der Februar, unter anderem eine Zeit um Ideen und Konzepte zu entwickeln und nach außen zu bringen. Edelsteine können dich unterstützen.
Überhaupt, hast du dich mal gefragt:
Wie findet sich der richtige Edelstein?
Was mache ich mit Ihm? 
Gibt es was zu beachten?  
Für den einen ein hübscher Edelstein, für den anderen mehr.... Lerne die "Faszination Edelsteine" kennen.
 Wir freuen uns auf dich.

Uhrzeit: ab 18.30 Uhr  

Kosten: freiwillige Spende

Info & Anmeldung bei Karen Hoffmann,  tel. 0172 - 8749258

oder E-Mail an info@zeit-oase.de

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

IMG_20190216_164510 2.jpg

Freitag, den 17. Februar 2022 

Workshop "Traumasensibles Yoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Sanftes Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Der Workshop (regelmäßig zu verschiedenen Terminen) wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. Anmeldung ist bitte erforderlich.

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Uhrzeit: 17.30 - 19 Uhr (es folgen weitere Termine in 2023) 

Kosten: je 30 €

Info & Anmeldung bei Martina Heldt (siehe www.heldtenpraxis.info)

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Freitag, den 17. Februar 2022 

Workshop "Basenfasten" 

Dozentin: Martina Heldt 

Auftaktveranstaltung, zum gemeinsamen 3tägigen Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten.

 

Eine andauernde Übersäuerung kann der Auslöser für viele Krankheiten sein, z.B. Magen - & Darmbeschwerden, Gereiztheit, Abgeschlagenheit & Müdigkeit, Karies, Osteoporose, Hautprobleme, erhöhte Entzündungs - & Allergiebereitschaft, Schlafstörungen, Kopf - , Gelenk - oder Gliederschmerzen, Muskelkrämpfe, Konzentrations - oder Bindegewebsschwäche, erhöhter Blutdruck, Kreislaufprobleme und Herzrhythmusstörungen). Ein Ausgleich deines Säure-Basen-Haushalts hat grundsätzlich positive Auswirkung auf Dein Wohlgefühl und Beschwerden aller Art. 

 

Alle Basisinformationen, viele alltagstauglich Tipps, Tricks, Rezepte  und Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses gibt's an diesem Abend. 

 

Wir werden zum Start eine Körperanalysewaage nutzen, um unser Ausgangsdaten (selbstverständlich nur freiwillig & diskret -  Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil, Wasseranteil, Muskelmasse, Knochenmasse,  viszerales Fett/ungesundes Organfett) festzustellen. Du bekommst außerdem eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung. 

Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental gut vorbereitet, um am übernächsten Tag gemeinsam mit uns zu starten. Es gibt online Unterstützung und Begleitung in der Gruppe, das motiviert!

 

Außerdem biete ich 2 abendliche Zoom-Veranstaltungen an den Folgetagen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein  persönliches Coaching (tel. oder via Zoom). Für ein 2. Wiegen (falls gewünscht, 10 €) mit der Körperanalysewaage machen wir pers. Termine Vorort, um den Erfolg nicht nur zu fühlen, sondern auch in Zahlen zu sehen! 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. Anmeldung ist bitte erforderlich.

Für individuelle und persönliche Betreuung für Ernährungsberatung & Gewichtsregulation oder Ursachenforschung für ungesundes Essverhalten besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr (es folgen weitere Termine in 2023) 

Preis: 49 € inkl. Material und erstes Wiegen

Info & Anmeldung bei Martina Heldt (siehe www.heldtenpraxis.info)

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

IMG_20190216_164510 2.jpg

Samstag, den 01. April 2023

Workshop "Traumasensibles Yoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Sanftes Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Der Workshop (regelmäßig zu verschiedenen Terminen) wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe.

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 13.05.2023

  • 01.07.2023 ... weitere folgen

 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. 

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine

(Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Uhrzeit14 - 15.30 Uhr (es folgen weitere Termine in 2023) 

Kosten: je 30 €

Info & Anmeldung bei Martina Heldt ( siehe www.heldtenpraxis.info

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Gesundheitstage für Frauen.jpg

Samstag, den 25. & 26. Februar 2023

Gesundheitstage für Frauen

"Hilfe zur Selbsthilfe"

Dozentin: Michaela Hoffmann, Martina Heldt, Birte Kurschat, Jacqueline Kähler, Astrid Theemann, Annika Bobeth, Anny Kofalk, Sabine Harren, Antje Matzen &  Karin Such 

10 Therapeutinnen & lizensierte Beraterinnen tun sich im ZeitRaum zusammen und bieten Themen und wertvolle Informationen zur ganzheitlichen & mentalen Gesundheit, Selbstwert, Selbstliebe und Selbstverwirklichung und mehr ... geballtes Wissen zum Schnupperpreis. 

Es gibt zwischen den Workshops 20 minütige Pausen mit Tee & Kaffee und für Austausch.

Egal für welchen und für wieviele Workshops du dich anmeldest, der Einheitspreis ist 24 €.

Der Preis ist bei Reservierung zu leisten und es ist keine Erstattung möglich. 

 

Außerdem: Parallel bieten alle Dozentinnen 25 minütige Schnupperangebote bzw. Beratungen im kleinen Zeitraum an. Hier kannst Du individuelle Termine bei der Anbieterin deiner Wahl wählen & buchen. Die Links zu den Webseiten der Dozentinnen findest Du unter ihren Namen. 

Alle Details zu den Inhalten, den Dozentinnen und ihren Schnupperbehandlungen siehe hier oder :

https://www.zeitraumimnorden.info/therapietage2022

Kosten: 24 € für einen oder alle Workshops (Einheitspreis!) von Samstag bis Sonntag

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Annika Bobeth.jpeg

Samstag, 04. & 18. März März 2023

Tagesseminar "Erfahre die Magie deiner Selbstbestimmung

Dozentin: Annika Bobeth

Möchtest du wieder mehr Magie in deinem Leben haben?

Ich gebe Dir ein leichtes, nachhaltiges Handwerkszeug, das du immer wieder anwenden kannst.

Deine Ziele setzt du mit den "Lenkungen"nach Grigori Grabovoi um. Dabei wirst du dich freier, klarer und leichter fühlen.Du kannst z.B. deine Gesundheit wieder vermehrt selbst beeinflussen, auch für deine Kinder und Tiere kannst du dieses Wissen anwenden. Immer mehr wirst du dir deiner Ziele bewusst und folgst mit stärkerer Integrität deinem Herzensweg. Es gibt kein Limit.

Hört sich das für dich spannend an? Probier es aus und du wirst staunen was möglich ist.

Ich beginne mit einem Tagesseminar, welches auch der erste Teil zur Ausbildung zur Dozent/in für dich sein kann.

An diesem Tag wirst du den Einstieg in die Lehre nach Grigori Grabovoi bekommen, mehrere Einweihungen erhalten und viele auf dich individuell abgestimmte Lenkungen erleben und mitnehmen, die deinen Alltag erleichtern und dich deinem Erfolg näher bringen werden.

Der Zauber liegt in jedem von uns. Ich freue mich auf dich! 

Herzliche Grüße Annika Bobeth

Uhrzeit: 9.30 - 16 Uhr 

Info & Anmeldung: Tel. 0179 - 4683102
Kosten: 250 € 

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Workshop für Krebspatienten.png

Sonntag, den 12. März 2023

Intensiv Workshop für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Dr. Silke Bertram, J. Houari und M. Junikiewiz

Empowerment durch Imagination, Körper - & Kunsttherapie

Uhrzeit: 9 - 18 Uhr 

Unverbindliche Info & Anmeldung: Tel. 0176 - 76638566
Kosten: ca. 80 € (Zuschüsse werden beantragt)

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Antje Matzen.jpg

Sonntag, den 26. März 2023

Aufstellungstag 

Dozentin: Antje Matzen

Gibt es ein Thema, das dich wiederholt beschäftigt und mit dem Verstand allein nicht lösen lässt?

Dann kann die systemische Aufstellungsarbeit sehr hilfreich für dich sein. Eine Aufstellung macht ein innerseelisches Bild nach außen sichtbar.

Durch das Phänomen der Stellvertreterwahrnehmung wird deutlich, welche unbewussten Dynamiken im (Familien)System wirken, was uns im Leben behindert und nach Lösung strebt. Aufstellungsarbeit ist z.B. geeignet bei Konflikten in Familie, Beziehungen oder am Arbeitsplatz sowie bei körperlichen und seelischen Problemen. 
Sie kann tiefe Heilungsprozesse anstoßen und ist sowohl in der Gruppe als auch im Einzelsetting möglich. 
Sichere dir jetzt deinen Platz. Ich freue mich sehr auf dich!

Dozentin: Antje Matzen, Heilpraktikerin für Psychotherapie 
Praxis für Energie - & Aufstellungsarbeit Weitere Infos zu meinen 

Angebote findest du unter: www.antje-matzen.de 

Uhrzeit: 10 - 18 Uhr Planung

Unverbindliche Info & Anmeldung: Email an info@antje-matzen.de , 

Tel. 0461 - 1605394 oder 0151/19602334
Investition: 160 € (eigenes Anliegen) , 40 € (Stellvertreter*in) 

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Yoga und Krebs.jpg

Samstag, den 01. April 2023 

Monatlicher Workshop "Yoga☀️Energie"

für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser Workshop (monatlich in Hollingstedt, einmalige in Handewitt und Flensburg) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon lange genesen und trotzdem etwas für sich tun möchten.  ​

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe.  

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 13.05.2023

  • 01.07.2023

  • 02.09.2023

  • 30.09.2023

  • 04.11.2023

  • 02.12.2023 .. weitere folgen

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

LymphYoga.JPG

Samstag, den 22. April 2023 

Workshop "LymphYoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Ein regelmäßiger Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. 

 

(Folgetermine in Planung)

Kosten: 30 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Yoga und Krebs.jpg

Samstag, den 13. Mai 2023 

Monatlicher Workshop "Yoga☀️Energie"

für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser Workshop (monatlich in Hollingstedt, einmalige in Handewitt und Flensburg) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon lange genesen und trotzdem etwas für sich tun möchten.  ​

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe.  

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 01.07.2023

  • 02.09.2023

  • 30.09.2023

  • 04.11.2023

  • 02.12.2023 .. weitere folgen

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Yoga Schnuppertag.jpeg

Samstag, den 11. November 2023 

Schnuppertag für Yoga - Variationen & Rehabilitation 

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

​​

Programm von 11 - 15 Uhr :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln und Hinweise zu Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnupper - Training für geistige Leistungsfähigkeit 

... kleine Teepause 

4) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

5) Augenyoga

6) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

7) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen. 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 59 €

bottom of page