Atmung, Stimme & Sprechtechnik (Einsteiger-Workshop)

 

Am 25.09.21 von 14 - 17 Uhr 

Begrenzte Teilnehmerzahl, € 39,-/Person

In der Workshopreihe „Instrument Stimme“ arbeiten wir gemeinsam an einer resonanten, natürlichen Stimme, die kein Drucksystem benötigt. Du wirst deine Resonanzräume kennenlernen und lernen, diese zu nutzen.

Außerdem erfährst du, wie du deine Stimme gesund erhältst und diese auf natürliche Weise einsetzen kannst und deiner Rede eine Farbigkeit verleihst. Artikulations- Ruf- und Geläufigkeitsübungen sowie die Bewusstheit für Tempo, Dynamik, Tonus und Intonation stehen auf dem Programm der Workshops.

Ebenfalls werden in diesen Workshops die Ausspracheregeln unterrichtet: die Deutsche Hochlautung nach Theodor Siebs. 

Gern kann an mitgebrachten Texten, z.B. Gedichte, gearbeitet werden.

Die Workshops eigenen für alle Menschen, die beruflich viel sprechen und präsentieren müssen, die Workshops eignen sich ebenfalls für ChorsängerInnen.

Anmeldung: Email an jacqueline_kaehler@live.de

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Aerial und Aerial Yin Yoga

Donnerstag den 21. Oktober 2021
Workshop "Entspannung im Yogatuch für Kinder"

Leitung: Martina Heldt

Eine Stunde für Kinder (ca. 6 - 11 Jahre) zum Entspannen, Loslassen und Durchatmen,

 

Wir erlernen und besprechen Techniken für eine tiefe, gesunde Atmung in dieser viel zu langen Zeit des Maskentragens und Einschränkungen. Außerdem gehen wir auf eine Traumreise mit Klangschalen und nutzen herrlich duftende Öle, die uns (auch Zuhause) helfen zu entspannen und zu erholen.

Wir erlernen, was Ernährung und unser Wasserhaushalt mit Gesundheit zu tun haben und wir tauschen uns aus. Die Kids üben Entspannungstechniken nach & für besonderes herausfordernde Situationen und für ihre Zukunft als gesunder, gelassener Erwachsener. 

Ich muss lt. Maßnahmenkatalog einen Antigentest ab 7 Jahre sehen, gern die Testbescheinigung aus der Schule vorzeigen. Eine Wasserflasche wäre noch sinnvoll. 

Termin: 21.10.21 von 16.45 - 18 Uhr (8 Tücher sind frei)

Kosten: € 15​

Anmeldung: Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965

Atmung, Stimme & Sprechtechnik (Einsteiger-Workshop)

 

Am 25.09.21 von 14 - 17 Uhr 

Begrenzte Teilnehmerzahl, € 39,-/Person

In der Workshopreihe „Instrument Stimme“ arbeiten wir gemeinsam an einer resonanten, natürlichen Stimme, die kein Drucksystem benötigt. Du wirst deine Resonanzräume kennenlernen und lernen, diese zu nutzen.

Außerdem erfährst du, wie du deine Stimme gesund erhältst und diese auf natürliche Weise einsetzen kannst und deiner Rede eine Farbigkeit verleihst. Artikulations- Ruf- und Geläufigkeitsübungen sowie die Bewusstheit für Tempo, Dynamik, Tonus und Intonation stehen auf dem Programm der Workshops.

Ebenfalls werden in diesen Workshops die Ausspracheregeln unterrichtet: die Deutsche Hochlautung nach Theodor Siebs. 

Gern kann an mitgebrachten Texten, z.B. Gedichte, gearbeitet werden.

Die Workshops eigenen für alle Menschen, die beruflich viel sprechen und präsentieren müssen, die Workshops eignen sich ebenfalls für ChorsängerInnen.

Anmeldung: Email an jacqueline_kaehler@live.de

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Glückliche Familie mit Haustieren

Donnerstag den 23. Oktober 2021
Familienaufstellung einmal anders .... 

Leitung: Angela Axmann

Ein herzliches Hallo an alle Interessierte, am Samstag, den 23.10.21 ab 13 Uhr werde ich Euch mit praktischen Übungen darstellen, wie es sich anfühlt, wenn wir das Ahnensystem mit einem anderen Blick betrachten.

 

Weg von den traumatischen Erlebnissen hin zu den, manchmal auch versteckten Ressourcen. 

Wie haben sie die Krisen des Lebens gemeistert? Welche Hinweise beinhaltet dieser Blick für uns? Und wie kann es uns stärken? 

 

Auch möchte ich Euch zeigen, wie es sich anfühlt mit einem gefüllten bzw. leeren "Krisenkoffer" durchs Leben zu gehen. Die Bewusstheit darüber was DU im Koffer hast, spielt dabei eine große Rolle. 

 

An einem weiteren Beispiel könnte ihr erkennen, wann Person "X" aus seiner Mitte gerät, welche emotionalen Reaktionen es gibt und wie es einem gelingen kann, wieder in seine Mitte zurückzukehren. 

Alle Frequenzen werde ich mit Hilfe der Aufstellungsmethode darstellen. 

 

Auf Terminbuchungen am 23.10.21 bekommt ihr 15% Rabatt.  

 

Um Anmeldung wird gebeten tel. 0179 - 4536163 (Angela Axmann) oder Tel. 0152 - 27117798 (Michaela Hoffmann) oder Email an zeitraumimnorden@gmail.com

 

Mit frischen Grüßen!

Angela Axmann 

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Samstag, den 23. Oktober 2021
Yin Yoga Workshop - Rückzug nach innen

Leitung: Lioba Winkler

Yin Yoga Workshop - Rückzug nach Innen mit Lioba Winkler

So wie sich die Natur im Winter zurückzieht, um die Energie zu sammeln, so sollten
auch wir Menschen uns in der kalten Jahreszeit nach Innen wenden, um im Frühling erneut in voller Kraft zu erblühen. 

Hege und pflege dein inneres
Licht mit Achtsamkeit und Rückzug. Dieser Workshop hilft dir, mit mehr Ruhe und Gelassenheit die innere Ausgeglichenheit zu fördern und die Kräfte zu sammeln.

Gehe gesund, kraftvoll und entspannt durch die kalte Jahreszeit.
Erfahre, was für eine Kraft im Rückzug liegt!

Lass dich berühren von sanften Klängen, besinnlichen Texten und erlaube dir loszulassen und dich in deine Yin Yoga Praxis hineinzuentspannen.


Termin: Samstag der 23.10. von 16:00 bis 18:30 Uhr 
Kosten: 35,- €
Anmeldung via Email an lio.winkler@mail.de

Ich freue mich auf Euch!
Lioba 

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Pilates in Schleswig-Holstein.jpg

Samstag, den 30. Oktober 2021
Pilates Workshop mit Kathleen

Leitung: Kathleen Fock

Pilates ist eine sanfte und zugleich kraftvolle, vor allem aber ganzheitliche Trainingsmethode. Wie auch im Yoga, steht hier das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt.
 

Erlebe in diesem Workshop den Einklang von Achtsamkeit und Konzentration, gezielter Bewegung,  bewusster Körperwahrnemung und einem fließenden Atem.

Neben vielen praktischen Übungen wird auch theoretisches Hintergrundwissen vermittelt.

Themen wie: Was ist Pilates?

Pilates zur Prävention und Entspannung sind ein Teil des Workshops.

Lerne die etwas andere Art von Körperarbeit und Herausforderung kennen, toll auch als Ergänzung zu den angebotenen Yogakursen/ Workshops im Zeitraum. 
 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Ich freue mich auf Euch!

Maximal 10 Teilnehmer/innen

Termin: 30.10.2021 von 14 - 15:30h

Kosten 21 €

Anmeldung: via WhatsApp oder Signal an Tel. 0173 - 2557697

                      oder E-Mail an info@pilatesmitkathleen.de

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

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Jaqueline Kähler.jpg

Samstag, den 13. November 2021
Workshop für Frauen "Faszination Körpersprache" 

Leitung: Jaqueline Kähler

Persönlichkeit, Präsenz, Körperkommunikation & Ganganalysen!

In diesem Workshop, der speziell für Frauen konzipiert ist und aus Einzel- und Gruppenübungen besteht, beschäftigen wir uns mit der Kommunikation, die vor dem gesprochenen Wort besteht und die Menschen, bewusst oder unbewusst, wahrnehmen. 

Der Workshop ist für Einsteigerinnen geeignet und vermittelt einen ersten Zugang zur Körperbewusstheit und Körperpsychologie, denn mit praktischen Übungen aus der Schauspielpädagogik lernen wir viel über uns, über Präsenz, Ausstrahlung und Körperkommunikation.

Für jede Teilnehmerin gibt es außerdem eine Ganganalyse in diesem Workshop.

Wir trainieren in einem geschützten Rahmen mit begrenzter Teilnehmerzahl!

 

Kosten: € 45,- / pro Person

Anmeldungen bis 05.11.2021

Anzahlung € 15,00 , Restbetrag ist am Tag des Workshops zu entrichten.

Anmeldungen und Informationen unter: coaching@jacqueline-kaehler.de

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Weihnachtsschmuck

Dienstag, den 30. November 2021
Vorweihnachtliche Entspannung & Stressmanagement 

Leitung: Martina Heldt

Ein Abend in der Vorweihnachtszeit mit Tipps und Techniken zur Stressreduzierung in dieser und auch in anderen Zeiten, sowie Entspannungsübungen mit weihnachtlichen Düften in entspannender Atmosphäre zur Steigerung Deiner Abwehrkräfte und Resilienz.

So kannst Du die Weihnachtstage genießen.

 

Termin: Dienstag, der 07.12.21 um 19 - 20.30 Uhr

Kosten: 21 €

Anmeldung an Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965, Messenger Signal, Threema oder Telegram,

                     sowie Email an heldtenpraxis@gmail.com     

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Alte Glaubenssätze und Muster auflösen.jpg

Samstag, den 04. Dezember 2021
Alte Glaubenssätze & Muster auflösen

Leitung: Martina Heldt

Unser Leben ist von Mustern und Glaubenssätzen aus unserer Kinderheit geprägt. Es sind nicht deine, sondern die deiner damaligen Begleiter und Vorbilder wie z.B. Eltern Großeltern, Lehrer etc..

Es lohnt sich diese zu erkennen und zu überprüfen, wie bei deinem Handy ein sog. Update zu veranlassen. Ein Loslassen des Alten kann dir helfen dein volles Potenzial zu leben und eine wunderbare Veränderung einzuleiten.

Dieser 2stündige Workshop soll dir helfen, all dies selbst zu erfahren und erste Schritte in ein neues, losgelöstes Denken und Leben zu beginnen. Es ist nie zu spät anzufangen. 

Termin: 04.12.2021
Zeit: 14 - 16 Uhr
Kosten: 29 €

 

Dozentin: Martina Heldt
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin, Stressmanagement-Coach, 

Hypnosetherapeutin (ab Nov. 2021) 

Info & Anmeldung tel. 0152 - 56174965 oder Email an heldtenpraxis@gmail.com 

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Martina Heldt.jpg

Samstag, den 15. Januar 2022
Tag der Workshops

Leitung: Martina Heldt

Ein Tag des großen Schnupperns .... wähle dir einen, mehrere oder alle Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Termin: Samstag, den 15. Januar 2022

Kosten: pro Workshop, siehe Beschreibung

 

10.30 - 11.30 Uhr "Aerial Yin Yoga"

 ... zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr "Glückliche Hände & Füße"
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte.

Inklusive Anregungen zur Eigenmassage mit zertifizierten, entspannenden Bio-Ölen von Neumonde (10 €)

13 - 13.50 Uhr "Mit Faszientraining Verspannungen lösen"

Einfache und effektive Übungen für ganz individuelle Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden, Kopfschmerzen oder Probleme mit den Füßen und mehr.

Zur Rehabilitation, aber auch zur Prävention für Dauerbelastungen von oben bis unten inkl. viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr "Meditation & Tiefenentspannung für alle"

... zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken (gern & immer auch für Einsteiger, 12 €)

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Kinder Blowing Bubbles

Samstag, den 12. Februar 2022
Workshop für Kinder (ca. 6 - 11 Jahre)

Leitung: Martina Heldt

Zwei Stunden mit buntem Mix für Kids zwischen 6 und 11 Jahre. Wir starten mit etwas Selbstbehauptungstraining, üben dann spielerisch Yoga auf der Matte und im Yogatuch.

Zum zum Abschluss gibt es eine kinderechte Klang-Traumreise zum Entspannen mit Düften und einem kleinen entspannenden Geschenk für Zuhause.

 

Termin: 12.02.22 von 11 - 12.30 Uhr

Kosten: 25 €

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965, Messenger Threema, Telegram oder Signal,

sowie E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com    

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Studenten der Vielfalt

Samstag, den 12. Februar 2022
Workshop für Teenager (ca. 13 - 16 Jahre)

Leitung: Martina Heldt

Zwei Stunden mit buntem Mix für Jugendliche zwischen ca. 13 und 17 Jahre.

Wir starten mit Yoga auf der Matte, sprechen über Stressmanagement in der Schule und für die zukünftige Berufswahl, Studium etc. Es gibt eine Info für die Eigenbehandlung von Verspannungen oder anderen körperlichen Beschwerden (z.B. lange Schreibtischzeit und Rücken-/Nackenschmerzen, Kopfweh etc.), Wir besprechen gesunde Ernährung für diese Altersgruppe und als Abschluss erlernen wir Übungen zum Entspannen: Progressive Muskelenstpannung und Selbstsuggestion für positives Denken. 

Auf Wunsch gibt es Öle zur Unterstützung & ein Infoblatt für Zuhause.   

 

Termin: 12.02.22 von 13 - 15 Uhr

Kosten: 30 €

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965, Messenger Threema, Telegram oder Signal,

sowie E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com    

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Callcenter

Samstag, den 12. März 2022

Yoga, Entspannung & Faszientraining zur Gesundheitserhaltung im Beruf 

Leitung: Martina Heldt

Eine gesunde Selbstfürsorge lässt steigert die Chancen auf ein schönes, aktives Alter ... dieser Workshop soll Dir Ideen liefern gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag einbauen.  

 

Wie der Titel schon verrät, erlernen wir diverse Entspannung-s & Atemübungen für absolute Einstiger, ich zeige Tipps mit Hilfsmittel zum Lösen von Verspannungen & Blockaden, wir sprechen  über Ergonomie am Arbeitsplatz, gesundes Sitzen und Stehen, besprechen Schlafstörungen und erlernen Yogaübungen für den Job (im Sitzen) und für Zuhause auf der Matte.

 

Gegen Mittag werden wir eine kleine Pause machen, für die Du gern einen Snack mitbringen darfst.

Tee & Kaffee stelle ich zur Verfügung, genauso wie Matten.  

Bitte bring dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, Dankeschön!

 

Sollte bis dahin noch immer ein negativer Antigentest notwendig sein, kann ich Dich als Teststation 15 Minuten vor Beginn gern testen (1€) oder Du bringst einen aktuellen mit.

 

Termin: Samstag, der 12.03.202 von 9.30 Uhr - 14.30 Uhr

Kosten: 64 €   (Anmeldung & Vorkasse für eine feste Reservierung Deines Platzes) 

Info & Anmeldung: Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (ich nutze Signal oder Telegram als Messenger) oder E-Mail an yogafitimnorden@gmail.com  

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Drei Generationen von Frauen

Samstag, den 23. April 2022

Wohlfühl - Workshop für Frauen ab 45

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Hormonyoga, Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, ein kleiner Einstieg in TCM (Traditionellen Chinesische Medizin) und Ayurveda für dein hormonelles Wohlbefinden und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Yogaübungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie Infos für Zuhause und eine Klangreise als entspannenden Abschluss.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst + eine Flasche Wasser. 

Termin: 23.04.2022 von 13.30 - 17 Uhr mit Martina Heldt 

Kosten: 52 € (Vorkasse zur Platzreservierung)

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

NEUER Termin: 15.10.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Antwort

Freitag, den 25. Mai 2022

Entspannter Rücken, Nacken, Kiefer & erholsamer Schlaf

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. ​Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden. Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

Termin: 25.05.2022 um 18 Uhr

Kosten: 28 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel. oder Telegram bzw. Signal 0152 - 56174965