Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Zeitraum 1 im Norden

Monatliche Workshops  ... siehe auch Kursplan

Gut zum Schnuppern oder wenn Du nur Platz für einen Termin Monat hast. 

Dozentin: Martina Heldt

  • für Aerial Yin Yoga & Entspannung (ab 15 Jahre) ... jeden 1. Freitag im Monat um 17.30 Uhr               

  • für Rehabilitation & Resilienz ... jeden 2. Donnerstag im Monat um 17 Uhr 

  • für Kinderyoga im Tuch (ca. 6 - 11 Jahre) ... jeden 1. Freitag im Monat um 16 Uhr             

  • Yoga & Krebs ... Termine sind an einem Samstag siehe Veranstaltungen im Verlauf 

Alle Workshops sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht in erster Linie um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele.

Für Fragen immer gern Kontakt zu mir aufnehmen.

Die Workshops pausieren in den Schulferien.

Jeder ist herzlich willkommen!

Kosten: 20 € ab Oktober 2022 (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Schultermassage

Wellness - Monat Oktober

 ... mit Martina Heldt, Kristin Nottebrock & Birte Kurschat

20 % auf alle unsere Massagen im Monat Oktober 2022 ! Unter dem Link "Massagen" findet du viele Variationen zum Auswählen, sowie die Kontaktdaten von Tina, Kristin und Birte.  

Reserviere (ab sofort) deinen persönlichen und individuellen Wellnesstermin.  

 

  • Infos & Angebote von Tina

  • Infos & Angebote von Kristin

  • Infos & Angebote von Birte

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

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Samstag, den 08. Oktober 2022
Workshop "Beckenboden"

Dozentin: Kathleen Fock

Schluß mit nasser Unterhose, Power für den Beckenboden! Im Rahmen eines Beckenbodentrainings geht es nicht darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Stattdessen steht die Funktionalität des Körpers im Vordergrund, die für das Wohlbefinden maßgebend ist.

DARUM GEHT ES IM BECKENBODENTRAINING ... Es stellt sich die Frage, was es mit dem Beckenbodentraining auf sich hat. Dazu muss man wissen, dass es sich bei dem Beckenboden um eine Muskelplatte handelt, die den unteren Abschluss des Bauchraums darstellt und somit die Beckenorgane von unten abstützt. 

Wer hier eine Schwäche entwickelt, hat oftmals eine schlechte Haltung und zudem teilweise mit einer Darm- und/oder Blasenschwäche zu kämpfen. Während bei Frauen eine Schwangerschaft sowie eine Entbindung den Beckenboden in besonderem Maße beansprucht, kann es auch Frauen durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren betreffen. Auch bei Männern mit Blasen- oder Potenzproblemen hat sich ein Beckenbodentraining bewährt.

In diesem Workshop werden verschiedene Übungen praktiziert, die zunächst darauf abzielen, den Beckenboden zu erspüren. Im nächsten Schritt geht es dann um einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, um die Muskulaturdes Beckenbodens

zu stärken.Die richtige Atmung muss dabei ebenfalls trainiert werden und ist essenziell für den Erfolg des Beckenbodentrainings.

 

Egal in welcher Lebensphase Du Dich gerade befindest: Dein Beckenboden ist es wert, dass Du Dich um ihn kümmerst! Ich zeige Dir, wie das geht und helfe Dir, das Mysterium Beckenboden zu verstehen – denn der Beckenboden ist alles andere als unsexy!

Uhrzeit: 13.30 - 15 Uhr

Kosten: 20 €

Anmeldung: Tel. 0173 - 2557697 oder E-Mail an info@pilatesmitkathleen.de

Leitung: Martina Heldt

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Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

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Leitung: Martina Heldt 

Lioba%20Winkler_edited.jpg

Samstag, den 15. Oktober 2022
Workshop "Yin Yoga & Mantren"

Dozentin: Lioba Winkler 

In diesem Yin Yoga Workshop werden wir die verschiedenen Yinpositionen mit Mantren untermalen.

 

Mantren sind heilige Silben, Worte, Verse oder Sätze aus der altindischen Sprache Sanskrit. Sie sind „Klangkörper“ einer spirituellen Kraft. Mit Mantren kannst du deinen Geist mit positiver Kraft, mit Freude und Inspiration füllen. 

Ich werde euch einige universelle Mantren näherbringen, und ihr könnt sie

während der gehaltenen Yinpositionen auf euch wirken lassen oder im Geiste mittönen.

 

Dieser Workshop bietet eine Energetisierung für Körper und Geist! 

Uhrzeit: 16 bis 18.30 Uhr 
Kosten: 35,- €
Anmeldung: telefonisch unter 0174 - 9995749 oder Email an lio.winkler@mail.de

 

Ich freue mich auf Euch!

Lioba

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Yoga und Krebs.jpg

Samstag, den 22. Oktober 2022
Workshop "Yoga & Krebs" für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser Workshop (monatlich in Hollingstedt, einmalige in Handewitt und Flensburg) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon lange genesen und trotzdem etwas für sich tun möchten.  ​

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen im Zeitraum bzw. max. 4 Personen im SOULution). 

Dieser Kurs ist seitens meiner Ausbildungsstätte zertifiziert worden. Ich biete ihn zeitnah als Präventionskurs (kann von Krankenkassen finanziell unterstützt werden) an, und führe eine Warteliste für Interessierte.  

​​

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 22.10.2022

  • 26.11.2022

  • 17.12.2022

Termine im "SOULution" in Handewitt jeweils von 18.30 - 20.30 Uhr: 

  • 09.11.2022

​​

+ ein Workshop-Termin am 18.11.22 in der Yogaschule Flensburg.

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

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Montag, den 24. Oktober 2022

Workshop "Traumasensibles Yoga"

Dozentin: Martina Heldt

Sanftes Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Der Workshop (regelmäßig zu verschiedenen Terminen) wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. Anmeldung ist bitte erforderlich.

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Termine im "Zeitraum im Norden" :

Montag, den 24. Oktober 2022 18.30 - 20 Uhr oder

Samstag, den 26. November 14 - 15.30 Uhr

(es folgen weitere Möglichkeiten für 2023)

 

Kosten: je 35 €

Info & Anmeldung bei Martina Heldt (siehe www.heldtenpraxis.info)

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Dienstag, den 8. November 2022

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine gibt es am 10. Januar um 19 Uhr & 17. Februar 2023 um 18.30 Uhr.

 

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965 oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 54 €

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Therapietage 2022.jpg

Freitag, den 11. November

& Samstag, den 12. November 2022
Mentale Gesundheitstage für Frauen

"Hilfe zur Selbsthilfe"

Dozentin: Anke Haumann, Jacqueline Kähler, Astrid Theemann, Annika Bobeth, Sabine Harren, Michaela Hoffmann & Martina Heldt 

7 Therapeutinnen & lizensierte Beraterinnen tun sich im ZeitRaum zusammen und bieten Themen und wertvolle Informationen zur ganzheitlichen & mentalen Gesundheit, Selbstwert, Selbstliebe und Selbstverwirklichung und mehr. Geballtes Wissen zum Schnupperpreis. 

Start ist am Freitagabend mit einem Eröffnungs-Workshop. Am Samstag, den 12. November gibt es weitere Angebote, aus denen du auswählen kannst und dich bitte bei der jeweiligen Dozentin oder via E-Mail an zeitraumimnorden@gmail.com anmeldest.

Es gibt zwischen den Workshops 20 minütige Pausen mit Tee & Kaffee.

Egal für welchen und für wieviele Workshops du dich anmeldest, der Einheitspreis ist 29 €. Der Preis ist bei Reservierung zu leisten und es ist keine Erstattung möglich. 

 

Außerdem: Parallel bieten alle Dozentinnen 25 minütige Schnupperangebote bzw. Beratungen im kleinen Zeitraum an. Hier kannst Du individuelle Termine bei der Anbieterin deiner Wahl wählen & buchen. Die Links zu den Webseiten der Dozentinnen findest Du unter ihren Namen. 

Alle Details zu den Inhalten, den Dozentinnen und ihren Schnupperbehandlungen siehe hier oder :

https://www.zeitraumimnorden.info/therapietage2022

Kosten: 29 € für einen oder alle Workshops (Einheitspreis!) von Freitagabend bis inkl. Samstag 

Individuelle, persönliche Schnupperbehandlungen (25 Minuten) kommen extra. 

Anmeldung für Workshop(s) und für Schnupperbehandlungen:

Email an zeitraumimnorden@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

Lachtraining mets Life Kinetik_edited.jpg

Samstag, den 19. November 2022

Workshop "Lachtraining meets Gehirntraining (Life Kinetik)"

Dozentin: Cindy Groth & Carola Hellwig 

Details folgen zeitnah! 

Uhrzeit15 - 17 Uhr 

Kosten: je 39 €

Info & Anmeldung Cindy Groth

Mobil 0176 - 22832581

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt

IMG_20190216_164510 2.jpg

Samstag, den 26. November 2022

Workshop "Traumasensibles Yoga"

Dozentin: Martina Heldt 

Sanftes Hatha Yoga zum Lösen von körperlichen Blockaden aufgrund seelischer Schmerzen, schockierender Erlebnisse oder anhaltender Belastung in jedweder Form.

Meditation, Atemübungen & Entspannungstechniken für dein Achtsamkeitstraining. 

Wir sprechen über Selbstfürsorge, gesunden Egoismus, Selbsthilfe und  und viele mehr ... 

 

Der Workshop (regelmäßig zu verschiedenen Terminen) wird ein sicherer Raum für uns sein, um Ursachen wahrzunehmen, neue Wege & Lösungen zu entdecken. Wir wollen wachsen, die eigene Stärke und unsere sowie Resilienz (Widerstandskraft) wieder entdecken, sowie langfristig unterstützen und aktiv pflegen. 

 

Jede*r ist herzlich willkommen. Für ein erstes Kennenlernen und unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern. Anmeldung ist bitte erforderlich.

Für individuelle und persönliche Betreuung besteht die Möglichkeit für Einzeltermine (Hypnose, EMDR u.a.), welche wir gern nach dem Workshop besprechen können.

Uhrzeit14 - 15.30 Uhr (es folgen weitere Möglichkeiten für 2023) 

Kosten: je 35 €

Info & Anmeldung bei Martina Heldt (siehe www.heldtenpraxis.info)

Mobil /WhatsApp 0152 - 56174965 oder

Email an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Wähle dir einen oder mehrere Workshops aus und reserviere rechtzeitig (begrenzte Teilnehmeranzahl) via Email an yogafitimnorden@gmail.com

Workshop Tag zum Schnuppern für alle am Samstag, den 15. Januar 2022 

10.30 - 11.30 Uhr
Aerial Yin Yoga zur Rehabilitation & Entspannung mit Klangreise für Anfänger und Genießer (12 €) 

12 - 12.45 Uhr  
Glückliche Hände & Füße 
Jeder ist herzlich willkommen, der seinen Gelenken, Händen & Füßen - die wir so selbstverständlich nutzen - etwas Gutes tun möchte. Inkl. Eigenmassage mit zertifizierten Bio-Ölen (10 €)

13 - 13.45 Uhr 
Mit Faszientraining Verspannungen lösen : Einfache und effektive Übungen für Beschwerden, deine Wirbelsäule von oben bis unten & viele Tipps für Zuhause (10 €)

14 .15 - 15.15 Uhr 
Meditation & Tiefenentspannung zur Gesundheitserhaltung und für positives Denken

(auch für Einsteiger, 12 €)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Leitung: Martina Heldt 

Yoga und Krebs.jpg

Samstag, den 26. November 2022
Workshop "Yoga & Krebs" für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung 

Dozentin: Martina Heldt 

Dieser Workshop (monatlich in Hollingstedt, einmalige in Handewitt und Flensburg) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon lange genesen und trotzdem etwas für sich tun möchten.  ​

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

Anmeldung ist bitte erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen im Zeitraum bzw. max. 4 Personen im SOULution). 

Dieser Kurs ist seitens meiner Ausbildungsstätte zertifiziert worden. Ich biete ihn zeitnah als Präventionskurs (kann von Krankenkassen finanziell unterstützt werden) an, und führe eine Warteliste für Interessierte.  

​​

Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

  • 26.11.2022

  • 17.12.2022

Kosten: 35 € (Bezahlung bar, EC-Karte Vorort oder Paypal an yogafitimnorden@gmail.com)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden, Kolonistenweg 11 in 24876 Hollingstedt 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Dienstag, den 10. Januar 2023

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine gibt es z.B. am Freitag, den 17. Februar 2023 um 18.30 Uhr.

 

Uhrzeit: 19 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 54 €

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Ich bin ein Textabschnitt. Klicke hier, um deinen eigenen Text hinzuzufügen und mich zu bearbeiten.

Überschrift 4

Yoga Class

Samstag, den 21. Januar 2023 

Schnuppertag für Yoga - Variationen & Rehabilitation 

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren und zu erfahren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

​​

Programm von 11 - 15 Uhr :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

... kleine Teepause 

4) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

5) Augenyoga

6) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & erholsamen Schlaf 

7) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Jede*r ist herzlich willkommen. 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 59 €

Leitung: Martina Heldt

Gesundheitserhaltung im Beruf & Alltag ist gesunde Selbstfürsorge und begünstigt die Voraussetzungen für ein schönes Alter. Ich zeige Dir verschiedene Möglichkeiten, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbauen kannst.

Es wird eine Auswahl an Entspannungsmethoden geben, sowie Übungen zum Lösen von Blockaden & Verspannungen für den ganzen Körper, wir besprechen Tipps zur Abhilfe bei Schlafstörungen, erlernen einfache & effektive Yogaübungen (im Job auf dem Stuhl und Zuhause auf dem Boden) zur Unterstützung von Entspannung, Flexibilität & Verdauung.

Für überarbeitete Augen gibt es Entspannungsübungen nach langen Computerzeiten und Tipps für zwischendurch. 

Das Ganze mit ausreichend Informationen, auch in Form von Infoblättern zur Eigenmotivation!

Ich werde gern persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir vorher telefonisch besprechen.  

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Gegen Mittag machen wir eine kleine Pause, für die Du gern einen kleinen Snack mitbringen darfst. Bitte auch eine Flasche mit Wasser, eine Decke, dicke Socken und ein kleines Kissen nicht vergessen. Eine Yogamatte habe ich ggf. für Dich und auch auch Tee & Kaffee wird zur Verfügung gestellt. 

Sollte bis dahin noch immer ein Test nötig sein, können wir den als Teststation 15 Minuten vor dem Beginn erledigen.

Termin: 12.03.2022 von 9.30 - 14.30 Uhr (kleine Mittagspause um 12 Uhr) 

Kosten: 64 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com

              oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, tel./Telegram oder Signal 0152 - 56174965 

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Leitung: Martina Heldt

Lächelnde Mitarbeiterin

Termin in Planung, bei Interesse bitte melden ... 

Yoga, Entspannung & Faszientraining zur Gesundheitserhaltung im Beruf 

Dozentin: Martina Heldt 

Eine gesunde Selbstfürsorge steigert die Chancen auf ein schönes, aktives Alter.

Dieser Workshop soll Dir Ideen liefern gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag einbauen und ungesunde zu überwinden. 

 

Wie der Titel schon verrät, erlernen wir diverse Entspannung-s & Atemübungen für absolute Einsteiger, ich zeige Tipps mit Hilfsmittel zum Lösen von Verspannungen & Blockaden, wir sprechen  über Ergonomie am Arbeitsplatz, gesundes Sitzen und Stehen, besprechen Schlafstörungen und erlernen Yogaübungen für den Job (im Sitzen) und für Zuhause auf der Matte.

 

Gegen Mittag werden wir eine kleine Pause machen, für die Du gern einen Snack mitbringen darfst. Tee & Kaffee stelle ich zur Verfügung, genauso wie Matten.  

Bitte bring dicke Socken, eine Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Kleide Dich sportlich bequem, Dankeschön!

 

Termin: Samstag von 9.30 Uhr - 14.30 Uhr

Kosten: 59 €   (Anmeldung & Vorkasse für eine feste Reservierung Deines Platzes) 

Anmeldungen sind verbindlich, denn ich reserviere und plane mit diesen Personen  Ich nur eine begrenzte Anzahl in den Raum aufnehmen und bitte um Verständnis, dass bei Absage innerhalb von 7 Tagen vor Kurstag nur die Hälfte erstattet werden kann, ab 3 Tagen ist der volle Preis fällig.  

Info & Anmeldung: tel. 0152 - 56174965 (ich nutze Signal, Threema und Telegram als Messenger) oder E-Mail an yogafitimnorden@gmail.com  

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Überschrift 4

Baby

Freitag, den 20. Januar 2023

Workshop "Gesund in / nach der Schwangerschaft "

Dozentin: Martina Heldt 

Ein Workshop für werdende oder frische gebackene Mütter ... ​Wir erlernen leichtes Yoga & Faszienmassagen für Schwangere und Mütter zur Entlastung des gesamten Körpers nach oder für diese herausfordernde, aber auch wunderbare Zeit der Mutterschaft.

Yoga - Anfängerinnen sind herzlich willkommen!

Ich gehe auf eventuelle körperliche und seelische Beschwerden ein und gebe Hilfestellung bei Herausforderungen.

Es gibt diverse Entspannungsübungen, sowie Atemtechniken, um Körper und Seele auf den Endspurt und für die Geburt vorzubereiten ODER anschließend und mit Baby zur Ruhe zu finden, loszulassen und sich zu erholen. Außerdem sprechen wir über Ernährung und ganzheitliche Gesundheit, sowie alltagstaugliche Möglichkeiten für dein Leben mit Kind.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden, dürfen aber auch gern mitgebracht werden.

Bitte kleide dich bequem sportlich und bringe eine Wasserflasche mit. Tee biete ich an.

Unverbindliche Information und (gern) ein tel. Vorgespräch ist selbstverständlich möglich.

 

Uhrzeit: 18.30 - 20.30 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 45 €

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 18.09.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 42 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com 

oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

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Überschrift 4

Basenfasten im ZeitRaum.jpg

Dienstag, den 17. Februar 2023

Workshop "Basenfasten - entgifte deinen Alltag"

Dozentin: Martina Heldt 

Informationen & Coaching für ein gemeinsames 3tägiges Basenfasten. Unser Workshop startet ein gesundes Erlebnis für dich und deinen Körper. Wenn du möchtest, kannst du selbstverständlich auch länger als die 3 Tage fasten oder es regelmäßig in Deinen Alltag einbauen. 


Es gibt alle Basisinformationen, viele alltagstaugliche Tipps, Rezepte und mentale Übungen zur Unterstützung deines Körpers während des Entschlackungs- und Entgiftungsprozesses. Du bekommst eine umfangreiche Mappe mit ganzheitlicher Hilfestellung und ich bleibe für dich erreichbar. Mit den erworbenen Informationen kannst du am Folgetag in Ruhe einkaufen und bist auch mental perfekt vorbereitet. 

Am übernächsten Tag starten wir dann gemeinsam das Basenfasten, jeder für sich Hause. 

Ich biete während unserer Fastenzeit abendliche Zoom-Veranstaltungen für Fragen und Austausch an. Falls Du nicht dabei sein kannst, gibt es ein persönliches

Coaching (telefonisch oder via Zoom). 

Weitere Termine folgen für 2023.

 

Uhrzeit: 18.30 - 20 Uhr

Unverbindliche Info & Anmeldung:

tel. 0152 - 56174965  oder Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 54 €