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Online Selbsthilfe-Workshop "Gesunde & entspannte Muskeln"

Leitung: Martina Heldt

Eine herzliche Einladung zum Online-Workshop zur Unterstützung Deiner Muskulatur des gesamten Körpers für Job & Alltag, bei Beschwerden oder einfach nur, um beanspruchte Partien zu ent-spannen! 

 

Du bist Dein bester Therapeut und die Tools bekommst Du von mir: 2 Massagebälle, groß & klein, die ich Dir zusenden und im die wir im Workshop erlernen zu gebrauchen. Abschließend machen wir eine Entspannungseinheit zum Loslassen mit Atemtechniken. 

 

Für die 90 Minuten benötigst Du eine Unterlage, Matte oder rutschfeste Decke, eine freie Zimmerwand zum Üben, ziehe Dich bitte bequem sportlich an inkl. dicke Socken, stelle Dir eine Flasche Wasser bereit oder einen Tee und sorge dafür, dass Du Ruhe für diese, Deine Zeit hast (z.B. Handy aus etc. :-) 

 

Gern können wir im Vorweg (vor allem bei akuten Beschwerden) oder bei Fragen im Nachhinein über Deine pers. körperlichen Verspannungen sprechen und ich gebe Dir individuelle Anleitungen, alltagstauglich und leicht für Zuhause! 

 

Termin: Donnerstag, den 28.01.21 ab 19 Uhr

Tel. Information, Besprechung & Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (siehe www.zeitraumimnorden.info) 

Nach der Anmeldung bekommst Du eine E-Mail mit allen Details, nach Zahlungseingang werden die 2 Bälle zugesandt (deswegen bis spätestens 25.01. anmelden) und vor dem Seminar den direkten Zugangslink für unser Meeting. Ich freue mich auf Dich! 

Tina 

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Seminar Ruhestand - die dritte schönste Lebensphase

Leitung: Inke Clausen 

Im Seminar entdecken Sie Ihre vielfältigen Chancen zur Gestaltung Ihres freien, erfüllten,

wunderbaren Ruhestandes. 

Es werden sich Ideen auftun, die in ein spannendes, realisierbares Leben führen, Möglichkeiten, an die Sie bisher noch gar nicht gedacht haben.

 

Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. 

                                                            Franz Kafka

Gestalten Sie Ihren Weg im Ruhestand!

Termin: 13.02.2021 von 09 - 17 Uhr

Kosten: 150 € (abhängig von der Personenzahl, max. 8 Pers.), einschl. Verpflegung

Mehr unter www.pe-clausen.de , Anmeldung per E-Mail an info@pe-clausen.de

Rufen Sie mich gern an, wenn Sie Fragen haben: 0152 24403188

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Workshop Entspannung, Meditation & Klang

Leitung: Martina Heldt

Falls es bis dahin erlaubt ist ... ein reiner Entspannungs-Workshop mit Atemübungen, Meditation (auch für Anfänger), Traumreise, Augenyoga, herrlichen Düften & Klang ... wer mag, darf dies auch schwebend im Aerialtuch erleben! 

Es gibt ergänzend Tipps für Dei Immunsystem, einen guten Start in Dein neues Jahr & Rezept zum Mitnehmen, sowie schöne Ideen für einen entspannten, gesunden Alltag!

Termin: Samstag, den 13.02.2021 von 14 - 15.30 Uhr

Kosten: 18 € 
Info & Anmeldung bei Martina Heldt, Tel. 0152 - 56174965 (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Essen Fotografie

Workshop für Einsteiger "Vegetarische & vegane Ernährung"

Leitung: Martina Heldt

Informationen, Rezepte und Motivation für eine pflanzliche basierte Ernährung für absolute Anfänger (kein Kochkurs) :
- kleine Warenkunde
- Tipps für den Einkauf
- Alternativen zu tierischen Produkten z.B. auch für herkömmliche Rezepte
- positive Auswirkungen auf Gesundheit & Umwelt
- Nährstoffe
- Rezepte

- kleine Kostproben 
- Ideen für den Alltag ... und mehr!

Termin: 27.02.2021 von 11 - 14 Uhr

Kosten: 39 € 
Info & Anmeldung: Martina Heldt, Ernährungsberaterin, Tel. 0152 - 56174965 (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Entspannung für Rücken, Nacken, Kiefer &

Entspannter Rücken, Nacken, Kiefer & erholsamer Schlaf

Leitung: Martina Heldt

Ein ganzheitlich entspannender Abend, 2 Stunden mit Tipps und Übungen für Deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. 

Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & natürliche Bio-Öle auch für ein entspanntes Kiefergelenk + Tipps und eine abschließende Entspannungseinheit für erholsamen Schlaf! 

Jeder ist willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Dieser Workshop wird regelmäßig bei uns im ZeitRaum angeboten, bleib informiert mit unserem Newsletter

Matten, ggf. eine Decke und ein Kissen müssen z.Zt. aufgrund der Corona-Beschränkungen mitgebracht werden.

Ich werde persönlich auf Deine körperlichen Beschwerden eingehen, diese können wir gern vorher telefonisch besprechen.  

Termin: 12.03.2021 um 18.45 Uhr

Kosten: 24 €, Vorkasse via Paypal an yogafitimnorden@gmail.com oder Überweisung (bitte E-Mailadresse mitteilen.) 

Info & Anmeldung: bei Martina Heldt , tel./Whatsapp 0152 - 56174965 (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Drei Generationen von Frauen

Wohlfühl-Workshop für Frauen ab 40

Leitung: Martina Heldt

Entspannungsübungen, Yoga (wenn bis dahin erlaubt), Ernährung - natürlich und ganzheitliche Tipps, TCM (Traditionellen Chinesische Medizin), für dein hormonelles Wohlbefinden ab 40 + und für die Wechseljahren zur Unterstützung deines Körpers. 

Wir erlernen Übungen, Atem-, sowie Akupressur- und Eigenmassagetechniken, die für die Hormonerzeugung zuständigen Organe & Drüsen mobilisieren und unterstützen sollen. 

 

Des Weiteren werden Rezepte für Tees, grundsätzlich gesunde Ernährung & alternative Hilfsmittel wie z.B. Düfte, Kräuter & Öle besprochen. ​Es gibt eine kleine Pause, sowie ein individuelles Merkblatt für ein Training Zuhause.


Ich habe Matten, Decken und Kissen für dich. Bitte ziehe Dich lediglich sportlich bequem an und bring alles mit, was Du zum Wohlfühlen benötigst. 

Termin: 13.03.2021von 14 - 17 Uhr mit Martina Heldt

Kosten: 39 € (die Reservierung ist natürlich unter Vorbehalt wg. der noch geltenden Coronabeschränkungen. Sollten die bis dato noch gelten, finden wir einen neuen Termin und Du entscheidest, ob Du an dem dann teilnehmen möchtest!) 

Anmeldung via Email an zeitraumimnorden@gmail.com oder tel./WhatsApp an 0152 - 561 74 965 (Tina)

Eigentümerin, Vermietung, Kosmetik & Fußpflege: Michaela Hoffmann, Tel. 0152 - 27117798

Bewegung, Kurse & Workshops: Martina Heldt, Tel. 0152 - 56174965 

 

Kolonistenweg 11

24876 Hollingstedt/ Friedrichsfeld (Schleswig-Holstein)