StressManagement & EntspannungsTraining

 

im Rahmen von Workshops (monatlich jeden 2. Donnerstag im Zeitraum) oder Gesundheitstagen in Betrieben Martina Heldt 

 

• aktuelle Stresstheorien, Betrachtungsweisen

• ​Burnout-Syndrom 

• Unterstützende, effektive Methoden und Verhaltensweisen zur Stressreduktion

• Instrumentelles, kognitives und palliativ regeneratives Stressmanagement

• Ergonomisch "bewegende" Arbeitsplatzgestaltung

• Autogenes Training im Job

• Progressive Muskelentspannung

• Atemübungen & Körper-Scans zum Loslassen

• Meditationstraining

• Yoga für muskuläre und fasziale Entspannung

• Stressfreie und "entspannende" Ernährung im Alltag

• Übungen für einen erholsamen Schlaf   

• Hypnosetherapie & Selbstsuggestion zur Entspannung