StressManagement & EntspannungsTraining

 

im Rahmen von Workshops oder Gesundheitstagen in Betrieben mit Heilpraktiker für Psychotherapie & Yogalehrerin Martina Heldt 

 

  • aktuelle Stresstheorien, Betrachtungsweisen

  • Burnout-Syndrom 

  • Unterstützende, effektive Methoden und Verhaltensweisen zur Stressreduktion

  • Instrumentelles, kognitives und palliativ regeneratives Stressmanagement

  • Ergonomisch "bewegende" Arbeitsplatzgestaltung

  • Autogenes Training im Job

  • Progressive Muskelentspannung

  • Atemtechniken, Körper-Scans zum Loslassen, Meditationstraining

  • Übungen für muskuläre und fasziale Entspannung

  • Stressfreie und "entspannende" Ernährung im Alltag

  • Übungen für einen erholsamen Schlaf   

  • Hypnosetherapie & Selbstsuggestion zur Entspannung