StressManagement & EntspannungsTraining

 

im Rahmen von Workshops (monatlich jeden 2. Donnerstag im Zeitraum) oder Gesundheitstagen in Betrieben Martina Heldt 

 

  • aktuelle Stresstheorien, Betrachtungsweisen

  • Burnout-Syndrom 

  • Unterstützende, effektive Methoden und Verhaltensweisen zur Stressreduktion

  • Instrumentelles, kognitives und palliativ regeneratives Stressmanagement

  • Ergonomisch "bewegende" Arbeitsplatzgestaltung

  • Autogenes Training im Job

  • Progressive Muskelentspannung

  • Atemübungen & Körper-Scans zum Loslassen

  • Meditationstraining

  • Yoga für muskuläre und fasziale Entspannung

  • Stressfreie und "entspannende" Ernährung im Alltag

  • Übungen für einen erholsamen Schlaf   

  • Hypnosetherapie & Selbstsuggestion zur Entspannung

  

Meditation Klasse
Brainstorming für junge Frauen
Frau schlafen