Detox & Entschlackung
Aktualisiert: 11. Sept. 2019
In den ersten Kurswochen des neuen Jahres dreht sich alles um das o.g. Thema. Alle Jahre wieder ein guter Vorsatz, der leider meistens auch schnell wieder verloren geht ...
Ich habe hier wirklich wenige Punkte zusammen geschrieben, allein um etwas Basiswissen zu vermitteln. Für detaillierte Fragen stehe ich natürlich gern zur Verfügung.
Dabei ist es heutzutage einfach auch im Alltag zu entgiften: die Unterstützung findet man online oder in zahlreichen Büchern, die Gerätschaften wie Mixer oder Entsafter sind bezahlbar geworden. Solche gesundheitserhaltenen Rituale regelmäßig über das Jahr verteilt einzubauen ist überaus belebend ... und mit anderen Ritualen schaffen wir das ja auch ;-)
Tipp:
Finde heraus, was Dir aus der Detoxpalette schmeckt und in DEINEN Alltag passt ... ob nun Smoothies oder Säfte, Suppen, Heil - oder Basenfasten. Keine Ausreden, für jeden, ist das Passende dort draußen ...
Und dann:
Überlege, an welchen Wochentagen es für dich einfach ist, das Vorgenommene durchzusetzen ... Baue es in deinen Alltag als festen Termin, deinen Termin ein und lass auch nichts dazwischen kommen. Es kann ein Wochentag oder monatlich, später vielleicht auch täglich, je nachdem wie es sich entwickelt.
Beginne sanft und mit einem leichtem Ziel. Das bringt dann auch das notwendige Erfolgserlebnis & motiviert dich für Neues!
Wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere vorher deine Hauärztin/deinen Hausarzt und versichere dich, dass deine gewählte Methode für dich geeignet ist.
Detoxen im Alltag
Die richtige Ernährung
Frisches Bio-Obst & -Gemüse, Kräuter, Ballaststoffe für deinen Darm und mit Antioxiddantien (Radikalfänger). Probiere Quinoa, Couscous, gekeimt Samen & Sprossen, Smoothies & selbstgepresste Säfte. Vermeide Fertiggerichte und lies dir zur Abschreckung die Zutatenliste auf den Packungen durch. Koche selbst, dann weißt du auch was drinnen ist. Das Netz ist voll mit gesunde und leckeren Gerichten, die auch für Anfänger schnell zubereitet sind.