Wellness & Gesundheitstag (ausgebucht)

31-01-2020

ab 45 €

Und wieder einmal bieten wir einen Tag rund um ganzheitliche Gesundheit & Wellness an ... ein abwechslungsreiches, verwöhnendes Programm mit individuellen Wahlmöglichkeiten aus Angeboten:

1) Basisprogramm mit Tina .. 45 € mit folgendem Inhalt : 

  • Meditation im Alltag - warum & wie, auch für Zuhause

  • Detox - Yoga & Tipps zur Entgiftung 

  • Yin Yoga ... die entspannteste Form des Yoga

  • Gesichtsyoga - für Konturen, zum Aufpolstern & strahlendes Aussehen

  • Sanftes AerialYoga - ab ins Tuch und Loslassen, auch für Einsteiger 

  • Entspannung mit Klang - Atemtechniken + Klang 

 

+ wahlweise Ergänzungen mit :

2) Michaela Hoffmann (Naturkosmetik) : 

Entspannende Gesichtsmassage

Eine entspannende Massage die den Alltagsstress ausblendet! Mit sanften, aber wirkungsvollen Streichbewegungen wird das Lymphsystem aktiviert. Verminderung von Schwellungen im Augenbereich. Belastende „Stoffe“ werden aus den Zellen und Faszien abtransportiert. 

Gereizte und gerötete Haut sowie kleine Fältchen werden minimiert ...  statt 36,- € / 25,- € 

 

Cold Plasma – Die Revolution bei Hautproblemen  

Sauerstoffanreicherung im Gewebe, somit erhöhte Aufnahme von Wirkstoffen – Hautverjüngend und Verfeinerung des Hautbildes. Schneller Erfolg bei unreiner Haut, da keimvernichtend und wundheilend. Im Anschluss wird ein dem Hauttyp angepasstes Serum aufgetragen ... 

statt 32,- / 25,- Euro

 

Für schöne Augenblicke

Wimpern/ Augenbrauen färben und Korrektur der Brauen + sanfte Augenmassage – Lymphfluss wird angeregt und entstaut ... statt 35,- € / 25,- €

 

3) Birte´s Angebote

Wellness-Fussmassage

Unsere Füße tragen die gesamte Körperlast im Alltag, so dass die sanften Druckbewegungen der Massage zur Lockerung der Füße beitragen. Dabei strahlt die reflektorische Wirkung in den gesamten Körper und folglich führt dies zur Entspannung und Ruhe in Körper und Geist ... 

statt 35,- € / 25,- € 

 

Entspannter Nacken & Rücken

Bei Verspannungen und Erschöpfung wirkt eine Rückenmassage wahre Wunder. Sie lässt die Muskulatur entspannen, fördert die Durchblutung und die Berührungen sind eine Wohltat für die Seele. Wohlriechende ätherische Öle fördern eine tiefe Entspannung ... statt 35,- € / 25,- € 

Preise nur in Verbindung mit dem gebuchten Basisprogramm bei Tina gültig!

 

4) Angebote von Heilpraktikerin Tina Albrecht-Jähde:

- Ruhe im Kopf 
Ohrakupunktur- die kreisende Gedanken im Kopf zur Ruhe bringt.
Energiearbeit- die Aura und Chakren werden ausbalanciert, und ins Gleichgewicht gebracht.
R.E.S.E.T -  Anspannungen durch viel denken werden im Kopf gelöst  ...  Preis statt 35 € für 25 € 


- Entspannung
Ohrakupunktur -für Körperliche und geistige Entspannung
Energiebehandlung- belastender Ballast wird losgelassen.
Massage Matte- löst Körperliche Verspannung  ... sttatt 35 € für 25 €


- Rückenwohl
Ohrakupunktur- gegen Beschwerden im Rücken , Statik Ausgleich nach Dr.Sielmann

Breuss-Masage-Rückenmassage wo Verspannungen gelockert werden, und die entspannt Wirbelsäule aufgerichtet wird ... statt 35 € für 25 €

- Gelenkfit 
Ohrakupunktur- für Gelenkbeschwerden und mehr Energie
Dorn Behandlung- die Gelenke werden in eine gesunde Statik gebracht
Massagematte- für muskuläre Ganzkörper Entspannung 
Physiokey- ein oder mehre kleine Gelenke werden mit dem Physiokey behandelt.
Bei bedarf gegen Aufpreis ein Tape ... statt 35 € für 25 € 

Wichtig: 

In der Zeit deiner Wellnessbehandlung setzt du beim Yoga für eine Einheit aus & steigst dann anschließend wieder ein. Die Zeiten kann Du auswählen, so lange es freie Termine zu vergeben gibt.

 

Es gibt eine Pause und ein kleines veganes, biologisches Mittagessen. 

Weitere Details werden rechtzeitig veröffentlicht, begrenzte Teilnehmeranzahl - bitte anmelden , Email an zeitraumimnorden@gmail.com oder online buchen auf www.zeitraumimnorden.info  

 

Startzeit : ca. 11 Uhr

Dauer ca. 5 Stunden 

Info & Anmeldung : zeitraumimnorden@gmail.com
Verbindliche Anmeldung nach Vorkasse für
Basisprogramm (45 €) - Email mit Details wird zugesandt .

Intensivworkshop für Frauen mit oder nach einer Krebserkrankung

08-02-2020

100,-

Imaginationen, Bewegung und Tanz, Trommeln als Lockerungsmedium, Kunsttherapie, Vermittlung von theoretischem Hintergrund. Es wird Wert darauf gelegt, dass die Teilnehmerinnen Techniken mit nach Hause nehmen, mit denen sie selbstständig weiter arbeiten und nachhaltigen Nutzen erleben können.

Verstehen und erkennen - Geist
Erleben und Ausdrücken - Seele
Spüren und Bewegen - Körper

Wonach sehnen wir uns, und warum?
Woher kommt meine Unzufriedenheit, und was kann ich selbst daran ändern?
Was kann ich alles entdecken, wenn ich mich einmal ausschließlich mit mir selbst beschäftige?
Was hilft es mir, über mein inneres, oft unbewusstes Erleben Bescheid zu wissen?
Was zeigt mir mein Körper, und wie kann ich das nutzen?
Wie hängt mein Umgang mit mir selbst mit meinem äußeren Leben zusammen?

Wir verstehen uns als Begleiterinnen auf dem Weg zu einer selbstbestimmten, ganzheitlichen Gesundheit.

Kosten: 100 €
Info & Anmeldung bei Dr. Silke Bertram:
silke@bertram-mail.com oder Tel. 04621 - 304888

Schnuppernachmittag Yoga, Meditation & Entspannung für Kids (mit Eltern)

18-02-2020

kostenlos

An diesem kostenlosen Schnuppernachmittag möchte ich Euch als Eltern die Möglichkeit geben, mich und mein neues Angebot im ZeitRaum im Norden kennenzulernen.

Von 15:30-17:00 Uhr könnt Ihr in gemütlicher Runde selbst erfahren, was Eure Kinder im eine Woche später beginnenden Kursblock erwartet.

Ich freue mich darauf, Euch kennenzulernen!

Eure Sabine 

 

Bitte zum Anmelden Email an sabine@kurs-gesundheit.de

Workshop für Einsteiger "Vegetarische & vegane Ernährung"

28-02-2020

39 €

Informationen, Rezepte und Gründe für eine pflanzliche basierte Ernährung für absolute Anfänger :
- kleine Warenkunde
- Tipps für den Einkauf
- Alternativen zu tierischen Produkten z.B. auch für herkömmliche Rezepte
- positive Auswirkungen auf Gesundheit & Umwelt
- Nährstoffe
- Rezepte
- Ideen für den Alltag ... und mehr!


Dauer: 10 - 13 Uhr

Kosten: 39 € inkl. Kostprobe
Info & Anmeldung: bei Martina Heldt, Ernährungsberaterin, Tel. 0152 - 56174965

Kundalini Yoga

06-03-2020

20,- €

Monatlicher Workshop von 10 - 12 Uhr

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde.

 

Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

 

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

 

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Yoga tut Gutes - Benefizwoche 2020

15-03-2020

9,99 €

Yogalehrende unterstützen Projekte für Menschen mit oder nach einer Krebserkrankung ... vom 16. bis 22. März 2020 ! Sei dabei!

Details folgen

E-Mail: tuegutesinfo@gmail.com

oder tel. 0152 - 56174965 (Martina Heldt)

Yoga & Klang tun Gutes

19-03-2020

Kostenlos für Betroffene/15 € Spende für andere

Zeitraum im Norden/Fit im Norden mit Martina Heldt und Klangsalon Osterfeld mit seiner erfahrenen Klangmassagepraktikerin Kristina Jelinski tun sich für "Yoga tut Gutes" zusammen: 

Absolute Yoga Basics mit leichten Atemübungen und Techniken zum Loslassen : 

- Anfänger & Wiedereinsteiger

- Interessierte

- Menschen mit Beschwerden, Übergewicht, körperlichen Einschränkungen oder chronischen Krankheiten 

Jeder wird in einer großen Klangschale empfangen ... 

Unsere Übungen werden vom Klang begleitet und auch die abschließenden Entspannungseinheit wird eine Klangreise mit Kristina Jelinski vom Klangsalon & ihren Klangschalen. 

Es gibt unterstützend entspannende Düfte, wer mag. 

 

Dauer: 18.30 - 20.30 Uhr

Matten & Decken sind vorhanden  

Der Abend ist kostenlos für Betroffene (Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung), gesunde Teilnehmer bitten wir um eine Spende von 15 €, die wir dem guten Zweck zuführen werden ... siehe auch www.tuegutes.info !!!  

Familien-Workshop: Achtsamkeit mit Kindern

30-03-2020

25 € (+ 10€/Erw. bzw. 5 €/Kind)

Ein Familienkurs (in den Osterferien) für Mama und/oder Papa + Kind (ab 8 J.) für ein entspanntes, aber dennoch geregeltes Familienleben, für starke Kinder und ausgeglichene Eltern mit alltagstauglichen Tipps, diversen Entspannungsübungen & einer Fantasiereise.

Bitte bequem sportlich anziehen und ein Wasser mitbringen
Matten & Tee werden gestellt

Zeit: 17 - 18.30 Uhr

Preis: 25 € (1 Erw. + 1 Kind) , zzgl. 10 € pro Erw./ 5 € Kind
Info bei Tina, tel. 0152 - 56174965

Entspannter Rücken, Nacken & Kiefer (gegen Knirschen)

02-04-2020

24 €

Ein entspannter Abend für deinen Rücken & Nacken, Massagetipps mit kleinen Hilfsmittel, um Faszien und Muskeln zu lösen. Es gibt Anleitungen für den Alltag und Entspannungstraining, sowie Atemübungen & Düfte auch für ein entspanntes Kiefergelenk, sowie spezielle Tipps gegen Zähneknirschen und für eine erholsame Nacht.

 
- Matten, Decken, Kissen & Tee werden zur Verfügung gestellt
- wenn vorhanden auch gern eigene Matte etc. mitbringen
- bitte bequem sportlich anziehen
- ein Wasser mitbringen
- bitte rechtzeitig & dadurch entspannt ankommen, wenn möglich

Workshop von 18.45 - 20.30 Uhr

Kosten: 24 € pro Teilnehmer/-in (inkl. Tee)

Kundalini Yoga

03-04-2020

20,- €

Monatlicher Workshop von 10 - 12 Uhr

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde.

 

Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

 

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

 

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Workshop-Doppel "Entgiftung leicht und alltagstauglich & Yoga Nidra"

17-04-2020

9,99 €

Workshop-Doppel Samstag
(10 € Rabatt bei Buchung beider Teile = 35 € Gesamtpreis)

1) Entgiftung leicht & alltagstauglich
11 Uhr - 12.45 Uhr (Einzelpreis 25€)
- leichte Detoxübungen für den ganzen Körper
- Warum entgiften ?
- Detoxwege für zwischendurch (Tee, Öle, Massagen & mehr)
- Welche Ernährung macht Detox unnötig?
(Bitte ein Wasser & etwas für deine Notizen mitbringen, sportlich bequem kleiden)

und wahlweise anschließend oder auch einzeln buchen :

2) YOGA NIDRA ... mehr als Tiefenentspannung!
13 Uhr - 14.30 Uhr (Einzelpreis 20€)
Erst auf körperlicher, dann geistiger und seelischer Abende eine tiefe und heilsame Entspannung erreichen. Anfänger sind herzlich willkommen!
(Bitte bequem kleiden und ein Wasser mitbringen. Matten und Decken sind vorhanden)

Vorauskasse bei Buchung beider Workshops erbeten, bitte E-Mailadresse zusenden. Danke!

Info & Anmeldung (erforderlich): Martina Heldt
liz. Yogalehrerin, Stressmanagement-Trainerin & Ernährungsberaterin
Tel. 0152 - 56174965


 

IKK Workshop "Faszienyoga"

23-04-2020

Für IKK-Mitglieder

Yogaübungen für flexible, hydrierte Faszien. Dehnungen und Eigenmassage mit Bällen und Rollen, sowie Tipps bei körperliche Beschwerden mit abschließender Entspannungsphase, progressiver Muskelentspannung und Atemtechniken. 

Dauer: 18.30 - 20.30 Uhr

Matten, Decken werden gestellt. Parken können sie direkt vor der Tür:

Kolonistenweg 11, 24876 Hollingstedt

Trainerin: Martina Heldt

Es gibt Tee und ich stehe anschließend gern für pers. Fragen zur Verfügung. 

Anmeldung direkt bei ihrer IKK und nur für Mitglieder

Kundalini Yoga

01-05-2020

20,- €

Monatlicher Workshop von 10 - 12 Uhr

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde.

 

Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

 

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

 

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Kurs "Alternative" ... ein Wochenende für Frauen

15-05-2020

250 €

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (2 Tage)

Ein Wochenende für Frauen, die sich mit dem Älterwerden beschäftigen möchten

 

Samstag, den 16. Mai 2020 von 10 - 17 Uhr

Sonntag, den 17. Mai von 10 - 16 Uhr

 

Innehalten.

Liebevoll sich selbst zuwenden.

Sich besinnen auf die eigenen Themen und den persönlichen Weg beim Älterwerden in den Blick

nehmen. Ressourcen aktivieren in Zeiten des Wandels.

Den Frühling mit allen Sinnen genießen.

Wir begleiten Sie an diesem Wochenende mit achtsamkeitsbasierten, kreativen und

körperorientierten Methoden.

Kosten: 250 € zuzgl. Kosten für Verpflegung und ggf. Übernachtung 

Max. 12 Teilnehmerinnen 

Dozentinnen:

Karin Biermann

zertifizierte MBSR-Lehrerin, Ethnologin (M.A.), Museumswissenschaftlerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Andrea Bode-Köhn

zertifizierte MBSR-Lehrerin, Gestaltpädagogin, Supervision, Integrative Beratung, Achtsames Malen 

 

Kontakt: Tel. 0170 - 9353329

Email: bode-koehn@t-online.de 

www.mbsr-nf.de 


   
 

IKK Workshop "Stressmanagement"

05-06-2020

Für IKK-Mitglieder

Begriffsdefinition "Stress", aktuelle Stresstheorien und Betrachtungsweisen, wie unsere Gedanken Einfluss auf unseren Stresslevel haben, unbewusste & bewusste Reaktion auf Stress, phy­sio­lo­gi­sche Aus­wir­kung kurz­fris­ti­ger und an­hal­ten­der Stress­be­las­tung, Zeit- & Stressmanagement, diverse Entspannungsübungen.

 

Das Material wie Matten, Decken und Kisen gestellt werden und Tee gereicht. 

Bitte kleiden sie sich bequem und bringen ein Wasser und evtl. etwas für ihr Notizen mit.

Parken können sie direkt vor der Tür:

Dauer: 10 - 14 Uhr

Kolonistenweg 11, 24876 Hollingstedt

Trainerin: Martina Heldt

Ich stehe anschließend gern für pers. Fragen zur Verfügung. 

Anmeldung direkt bei ihrer IKK und nur für Mitglieder

Kundalini Yoga

12-06-2020

20,- €

Monatlicher Workshop von 10 - 12 Uhr

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde.

 

Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

 

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

 

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Kundalini Yoga

03-07-2020

20,- €

Monatlicher Workshop von 10 - 12 Uhr

Kundalini Yoga bei und mit Hari Darshan Kaur verleiht Flügel, sagt eine begeisterte Yogini und besucht jede Yogastunde.

 

Typisch für diese Form des Yoga ist die häufige Praxis des Feueratems verbunden mit dynamischen Bewegungsabläufen.

 

Eine typische Kriya (Übungsreihe nach Yogi Bhajan) besteht aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama, Konzentration auf das sogenannte „ Dritte Auge“, dem Mantra Sat Nam ( „wahre Identität“ ), auf die sich beim Einatmen und Ausatmen konzentriert wird.

 

Dann erfolgt  eine Entspannung im Liegen und einer daran anschließenden Meditation eventuell mit Mantren.

 

Spirituell freie Sichtweisen, yogische Ernährung und Lebensführung fließen in diesen Workshops mit hinein und unterstützen den Effekt der Kriya und bereichern dein Sein.

Workshop für eine gute Nacht

10-12-2020

25,- €

Ein Workshop an einem Freitagabend um 19 Uhr (90 Minuten) für entspanntes Einschlafen, Loslassen und eine gute Nacht. Leichte Übungen für entspannte Muskeln nach einem langen Tag, Atem- und Entspannungstechniken, gesunde Rezepte für Tee & Massagen etc. 

 

Es gibt vorweihnachtliche Düfte von Michaela "Zeit für dich" und mehr ....


Anmeldung bitte Email an Tina : 

zeitraumimnorden@gmail.com oder tel. 0152 - 561 74 965 

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Raum & Kosmetik: Michaela Hoffmann Tel. 0152 27 11 77 98

Bewegung, Ernährung, Entspannung: Martina Heldt Tel. 0152 56 17 49 65

 

Kolonistenweg 11

24876 Hollingstedt/ Friedrichsfeld (Schleswig-Holstein)