Andrea Bode-Köhn.jpeg
fullsizeoutput_de63.jpeg

"MAN KANN DIE WELLEN DES LEBENS NICHT ANHALTEN.

ABER MAN KANN LERNEN SIE ZU REITEN." (Jon Kabat-Zinn)

MBSR/ Stressbewältigung durch Achtsamkeit

nach Jon Kabat-Zinn

Freitags, Start nach Corona
jeweils von 19 - ca. 21.30 Uhr (8 Wochen)

+ ein Achtsamkeitstag an einem Samstag von 10 - 16 Uhr.
 

Dieser Kurs ist etwas ganz Besonderes.

Er ist außerordentlich und nachgewiesen wirksam, um Stress zu reduzieren und seine zahlreichen physischen und psychischen Folgeerscheinungen zu wandeln.

Auch chronischer Schmerz kann so behandelt werden. Achtsamkeit bedeutet, sehr genau einen Reiz wahrzunehmen, ohne Widerstand zu produzieren, ohne zu urteilen.

In diesem Moment der Akzeptanz entstehen Räume, die uns aus unserem automatischen Reagieren und Verwickeltsein lösen.


Es entsteht Gelassenheit. Neue Wege und Perspektiven geraten in die Wahrnehmung.

Wir arbeiten mit Bodyscan, achtsamer Körperarbeit und Sitzmeditation.

Kurzvorträge aus der Hirnforschung vermitteln das Verständnis von Zusammenhängen.

Der Kurs kostet 290 €, ist zertifiziert und bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) gelistet.

Er wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit, ein Yogakissen/Meditationskissen (classic), ein flaches Kissen,

eine Decke, ein Getränk und einen Snack zur Stärkung. 

Kleiden Sie sich bitte bequem und warm. Besonders der Bauch soll nicht eingeengt sein.

ICH FREUE MICH AUF SIE.

Ein Vorgespräch ist notwendig.

Bitte rufen Sie mich unter der Nummer 0170- 9353329 an


Link auf mein Homepage : www.mbsr-nf.de

Kursstart

im Juli

2021!