Fit im Glück – mit Baby im Bauch 

Freitags 17 - 18 Uhr im ZeitRaum

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• Beckenbodentraining

• Sanftes Pilates- und Krafttraining

• Ausdauer- / Cardioworkout

• Entspannungsübungen

So haltet ihr euch in der Schwangerschaft fit und fühlt euch wohl! Außerdem könnt ihr vermeiden überflüssige Pfunde zuzulegen und typische Schwangerschaftsbeschwerden (wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen) zu reduzieren ... so geht's gestärkt und selbstbewusst in die Geburt! 

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Voraussetzungen zur Teilnahme sind eine unkomplizierte Schwangerschaft und das „Go“ zur sportlichen Betätigung von eurem Frauenarzt oder eurer Hebamme.

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Max. Kursgröße: 12 Teilnehmer (fortlaufender, offener Kurs)

10er Karte  105 €

  5er Karte    59 €

Fit im Glück – mein Baby macht mit "outdoor"

Donnerstags 9.30 Uhr - 10.30 Uhr outdoor 

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Treffpunkt: Waldparkplatz am Königswiller Weg/Kolonnenweg in Schleswig

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• Intervall-Ausdauertraining mit dem Kinderwagen an der 

      frischen Luft (Walking in den ersten 6 Monaten nach der Geburt,

      danach auch Jogging)

• Krafttraining

• Beckenbodentraining

• Körperwahrnehmung und Dehnung

Hier stärkt ihr vor allem euer Herz-Kreislaufsystem. Ziel ist es überflüssige Pfunde zügig zu verlieren und den Körper zu straffen. Auch in diesem Kurs wird viel Wert auf das Beckenbodentraining gelegt. Außerdem ist die frische förderlich um Stress abzubauen und ihr könnt euch mit Gleichgesinnten austauschen.

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Voraussetzungen zur Teilnahme sind im besten Fall ein abgeschlossener Rückbildungskurs und/oder das „Go“ zur sportlichen Betätigung nach dem Abschlusscheck beim Frauenarzt (reicht in Ausnahmefällen aus). 

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Max. Kursgröße: 10 Teilnehmer

8 Termine 95 €

• Ab dem 3. vollständigen Kurs in Folge bekommst du 10 % Rabatt.

• Bei Buchung von 2 Kursen (z.B. Indoor und Outdoor) bekommst du 15 % Rabatt auf den Gesamtpreis.