YogaMorgen an einem 1. Dienstag im Monat jeweils um 9 - 10.30 Uhr mit verschiedenen Inhalten aus Hatha Yoga, Fitness, Faszientraining, Aerial Yin Yoga & Entspannung (25 €)

Termine: 16.04.24, 07.05.24, 11.06.24, 02.07.24, 03.09.24 etc.

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Kinderyoga mit Tuch (ca. 6 - 11 Jahre, 15 €) 

Monatliche Termine NEU an einem Donnerstag im Monat von 17 - 18 Uhr:

30.05.24 , 27.06.24 , 11.07.24 - Sommerpause - 12.09.24 , 17.10.24 , 14.11.24 & 12.12.24 

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Aerial Yin Yoga & Entspannung (Erwachsene ab 15 J. je 20 € - Anmeldung & Vorkasse erforderlich!)

An einem Freitag pro Monat zu 2 Kurszeiten:  

• 17.00 - 18.15 Uhr

• 18.30 - 20 Uhr

Termine: 03.05.24 , 07.06.24 - Sommerpause - 06.09.24, 11.10.24 , 08.11.24. & 29.11.24

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Yoga & Krebs für Menschen mit/nach einer Krebserkrankung (35 €)

Regelmäßig an einem Samstag von 11 - 13.15 Uhr, siehe unten im  Verlauf

Termine: 11.05.2024 ... weitere folgen

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Resilienztraining & Regeneration ... ein monatlicher Workshop an einem Donnerstagnachmittag für Entspannung, persönliches Stressmanagement und mehr!

Termine jeweils 17.15 - 18.15 Uhr am 18.04.24 , 23.05.24 , 13.06.24 , 04.07.24 , 19.09.24 , 10.10.24 , 07.11.24 .

 

Die Workshops pausieren in den Schulferien und sind auch für Anfänger konzipiert. Es geht um körperliche und seelische Erholung, Rehabilitation, sowie um sanfte Bewegung und Entspannung für Körper und Seele. Jeder ist herzlich willkommen!

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Bezahlung Vorkasse (Email folgt nach Anmeldung) 

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 

Entdecke eine Auszeit für Geist und Seele – ich lade dich ein, für zweieinhalb Stunden dem Alltag zu entfliehen. In dieser besonderen Zeit musst du dich um niemand anderen kümmern und keine Gedanken an Verpflichtungen verschwenden. Es ist dein persönlicher Kurzurlaub, um mit deinem Körper in Einklang zu kommen.

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Tauche ein in Momente der Stille und lass dich von Atemübungen in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Erfahre die beruhigende Kraft der Meditation, die es dir erlaubt, den Geist zu klären und neue Energie zu schöpfen. Spüre die belebende Dynamik von Vinyasa Yoga, um deinen Körper zu aktivieren und zu stärken. Genieße abschließend die wohltuende Sanftheit des Yin Yoga, wo du dich einfach fallen lassen kannst.

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Buche jetzt diese kleine Auszeit und lass dich von der Harmonie zwischen Atem, Körper und Geist tragen.

Gönne dir diese Zeit, um deiner eigenen Mitte wieder näher zu kommen.

 

Melde dich direkt bei mir an.

Ich freue mich auf dich.

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Dauer: 16 - 18.30 Uhr

Kosten: 35 € 

Info & Anmeldung: Sandra Bakenstoss, WhatsApp oder tel. 0162 - 9792026

E-Mail: Sandrabakenstoss@gmail.com

 

• Entspanntes Ankommen

• Sanfte Kundalini Yoga Einheit

• Traumreise

• Meditation

• Duftende Unterstützung mit ätherischen Ölen

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Dauer: 10 - 13 Uhr (monatlicher Workshop) 

Kosten: 35 € 

Info & Anmeldung: Eike Thiessen

E-Mail an eike.thiessen@web.de ofer tel. 0175/8644570

 

Die Tage werden länger, die Natur erwacht zu neuem Leben. Alles strebt nach Wachstum, die Welt wird wieder bunt. Die Zeit der Vitalität und Lebensfreude.

 

In diesem Workshop wollen wir unseren Körper dehnen, sanft aus der Winterstarre lösen und auf den Frühling vorbereiten. Nimm dir Zeit für dich, spüre dich und erlebe die vitalisierende und 

energetisierende Qualität dieses Workshops.

 

Tue deinem Leib etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Theresa von Avila

Ich freue mich auf euch!

Namaste Lioba

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Dauer: 16 - 18.30 Uhr (monatlicher Workshop) 

Kosten: 40 € 

Info & Anmeldung: Lioba Winkler

E-Mail: lio.winkler@mail.de

 

Dieser Workshop (monatlich) ist für Menschen mit oder nach einer Krebserfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, sehr gern auch absolute Yogaeinsteiger und Patienten, die schon genesen (egal wie lange her) und etwas für sich tun oder aufarbeiten möchten.  ​Die Inhalte sind unterstützend für Körper & Seele.

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Ich unterrichte hier nicht nur als langjährige Trainerin und Yogalehrerin, sondern auch als angehende Psychoonklogin und gebe zahlreiche Tipps für Entspannung, Umgang mit Ängsten u.v.m. 

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Es gibt eine Meditation zu Beginn der Bewegungseinheit, diese ist auch für Anfänger geeignet und kann gut Zuhause wiederholt werden. Wir erlernen leichte und entspannende Yogaübungen, die speziell bei Therapie-Nebenwirkungen helfen können. Dazwischen machen wir Pausen, um in den Körper zu spüren. Je nach Gesundheitsgrad können alle Übungen im Sitzen oder Liegen mitgemacht werden. Ergänzende, persönliche Pausen sind immer willkommen. Unser Motto: Alles darf, nichts muss! 

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Ich erkläre, was die Übungen in Körper und Seele bewirken und welche Atmung den guten Effekt noch verbessern kann. Nach der ersten Stunde machen wir eine 15minütige Teepause zum Austausch und für Fragen. Anschließend gehen wie in den rehabilitierenden Entspannungsteil über.

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Anmeldung ist erforderlich und verbindlich, es wird eine kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Bitte bring Deine eigene Matte (ggf. habe ich eine für Dich), Decke und ein kleines Kissen, sowie eine Wasserflasche mit. Ich biete Tee & Wasser auch an. Kleide Dich bitte sportlich bequem, z.B. mit Leggings und Shirt. Für die Entspannung empfehlen sich dicke Socken und etwas zum Überziehen.  

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☀️Termine an folgenden Samstagen jeweils von 11 - 13.15 Uhr im "ZeitRaum im Norden" :

• 11.05.2024 ... weitere Termine folgen

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Kosten: 35 € (Vorkasse)

Veranstaltungsort: Zeitraum im Norden

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

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Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an. Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online/Einladungslink folgt zeitnah zum Beginn 

Uhrzeit: 18.30  - 20.30 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 

• Entspanntes Ankommen

• Sanfte Kundalini Yoga Einheit

• Traumreise

• Meditation

• Duftende Unterstützung mit ätherischen Ölen

​

Dauer: 10 - 13 Uhr (monatlicher Workshop) 

Kosten: 35 € 

Info & Anmeldung: Eike Thiessen

E-Mail an eike.thiessen@web.de ofer tel. 0175/8644570

Die Welt um uns herum wird immer verrückter, gesund zu werden und zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du lernst praktische Übungen und Hilfsmittel für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist kennen, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und ein Training für einen positiven Fokus. 

​

Gemeinsam üben wir u.a. Atemtechniken, Visualisierung deines Kraftplatzes und die Therapiemethode PEP, eine effektive Klopftechnik für schwere, beängstigende Momente. Es wird eine kleine Gruppe, so dass Frage gestellt werden können. Für persönliche Anliegen stehe ich selbstverständlich auch anschließend zur Verfügung. 

 

Bitte suche dir einen ruhigen Platz für diese, deine 2 Stunden und ziehe dich für unser Meeting bequem an. Stelle eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zum Überziehen bereit.

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​Ort: online/Einladungslink folgt zeitnah zum Beginn 

Uhrzeit: 18 - 20 Uhr

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 

Mit diesem Programm (Start 05.10.24) gebe ich dir die Möglichkeit deine Alltagskämpfe anzugehen und sie federleicht in deinen Tagesablauf zu integrieren.

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Module:

• Meinen Innereien Schweinehund überwinden (Du möchtest etwas erreichen, aber scheiterst immer wieder?)

• Reizende Personen (Es gibt immer Personen, bei denen du gerne die Ruhe wahren möchtest?)

• My vision, my way (Du hast ein ziel und möchtest das gerne erreichen?)

• Ich lerne meine Regeln zu kommunizieren

• Be yourself - sei du selbst und lerne deine Werste zu schätzen 

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Uhrzeit: 10 - 12 Uhr 

Anmeldung: Sina Andresen, Email: sinaandresen@gmx.net

 

Die Welt um uns herum wird immer verrückter und gesund zu bleiben liegt in unseren eigenen Händen. 

 

In diesem Workshop erlernen wir Grundkenntnisse, um unsere Resilienz (= geistige Widerstandskraft) für diese & andere Herausforderungen zu stärken, uns zu regenerieren und aktive Selbstfürsorge walten zu lassen. 

 

Was ist das und wie kann ich das? Nicht nur diese Fragen klären wir. Du erlernst praktische Übungen und lernst Hilfsmittel kennen für eine gesunde Abgrenzung, Entspannung für Körper und Geist, sowie das Stoppen deines Gedankenkarussells und - ganz wichtig - ein Training für einen positiven Fokus. 

 

Bitte ziehe dich bequem an, bringe eine Wasserflasche, dicke Socken und etwas zu Überziehen mit.

Ich stelle Tee, Matten und Decken, sowie Kissen zur Verfügung. ​Herzlich willkommen!

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Uhrzeit: 11 - 13 Uhr 

Kosten: 59 € (Vorkasse, Bankverbindung kommt mit Bestätigungsmail) 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

 

Mit diesem Programm gebe ich dir die Möglichkeit deine Alltagskämpfe anzugehen und sie federleicht in deinen Tagesablauf zu integrieren.

​

Module:

• Meinen Innereien Schweinehund überwinden (Du möchtest etwas erreichen, aber scheiterst immer wieder?)

• Reizende Personen (Es gibt immer Personen, bei denen du gerne die Ruhe wahren möchtest?)

• My vision, my way (Du hast ein ziel und möchtest das gerne erreichen?)

• Ich lerne meine Regeln zu kommunizieren

• Be yourself - sei du selbst und lerne deine Werste zu schätzen 

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Uhrzeit: 10 - 15 Uhr 

Kosten: 50 € 

Anmeldung: Sina Andresen, Email: sinaandresen@gmx.net

Absolute Anfänger und auch alle anderen sind herzlich willkommen!  

Ein Workshop für dich, um diverse Hatha Yogakurs - Inhalte auszuprobieren, sowie wertvolle Tipps mit nach Hause zu nehmen und langfristig dein Leben damit zu bereichern. 

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​Programm von 11 - 15 Uhr :

1) Meditation zum Ankommen und Entspannen

2) Hatha Yoga als Warm up & für gesunde Flexibilität in allen Muskeln und Hinweise zu Hormonyoga

3) Faszienyoga mit Massagebällen & Rollen gegen Blockaden und Verspannungen für Rücken, Nacken, Füße und Hände (auch als Selbsthilfe für Zuhause)

4) Brain Fit Schnupper - Training für geistige Leistungsfähigkeit 

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... kleine Teepause & persönlicher Austausch 

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5) Aerial Yin Yoga, wir üben Yin Yoga im Yogatuch mit entspannenden Atemübungen 

6) Augenyoga

7) Yoga Nidra zur Entspannung, als Einschlaftraining & für erholsamen Schlaf 

8) Klangreise mit Düften (wahlweise)

 

Für unverbindliche Informationen zum Kursinhalt o.a. kontaktiere mich gern.

Anmeldung ist bitte erforderlich, Plätze sind begrenzt verfügbar

tel. 0152 - 56174965

Email an heldtenpraxis@gmail.com
Kosten: 69 €

Ein Workshop in dem Du lernst mit Verspannungen und Blockaden umzugehen, die entsprechenden Muskelanteile zu massieren, zu dehnen und zu lösen. Es gibt Informationen zu Stressmanagement & für eine unterstützende Ernährung, Detoxing (Entgiftung) und damit eine gute Basis für gesunde Flexibilität. 

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Außerdem arbeiten wir lokal mit Faszienbällen, Faszienroller - & rollen, sowie mit Übungen aus der Spiraldynamik, um Körper und damit auch die Seele im Gleichgewicht zu halten und zu ent-spannen ... Hilfe zur Selbsthilfe mit abschließender Tiefenentspannungseinheit. 

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Nimm wertvolle Tipps mit nach Hause und genieße 2 Stunden nur für dich. 

NEU: Wir arbeiten mit Schröpfcups und Gua Sha Steinen (aus Jade). Jeweils einen Cup und einen Stein bekommst du als Geschenk mit nach Hause. 

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Es besteht eine Warteliste und wir starten, sobald es ausreichend Teilnehmer sind. 

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Kosten: 45 € (Vorkasse) 

Dauer: 18.45 - 20.30 Uhr  

 

Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Ein Workshop (90 Minuten) zur Anregung der Lymphe, ihre Bedeutung als wichtigen Bestandteil unseres Immunsystems, inklusive Detoxing und Eigenmassage, gesunde & leckere Ernährung, sowie sanften Yogaübungen mit vielen Infos und Tipps zur körperlichen und seelischen Unterstützung bei Gesundheit (Prävention) und auch bei Krankheit wie z.B. Lipödem. 

 

Es besteht eine Warteliste und wir starten, sobald es ausreichend Teilnehmer sind. 

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Kosten: 30 € (Vorkasse)

Unverbindliche Info & verbindliche Anmeldung: Martina Heldt , tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal) oder E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

Regelmäßiges Treffen zum Austausch für Menschen, deren Verwandte oder Freund*in an Krebs erkrankt sind/waren. Wie kann ich unterstützen? Was darf ich tun und wie bleibe ich selbst dabei in meiner Kraft? 

 

Es gibt Tee & Kaffee und Menschen, die in der selben Situation sind. 

Herzlich willkommen!

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Bei Interesse gern melden! Es besteht eine Liste und wir starten hoffentlich zeitnah, sobald wir ausreichend Teilnehmer sind. 

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​​Kosten: 20 € 

Veranstaltungsort: variiert (siehe www.zeitraumimnorden.info oder hier bei den Veranstaltungen)

Anmeldung bei Martina Heldt, tel. 0152 - 56174965 (Messenger Threema, Telegram oder Signal)

E-Mail an heldtenpraxis@gmail.com

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